体調を崩した時におすすめなのは、鶏となつめを煮込んだ薬膳スープ粥。松の実やクコの実も入っているため、体の芯からポカポカ温まります。

②おうちで簡単本格中華麻辣鍋（なつめ2粒使用）

食べる薬膳鍋といえば麻辣鍋。複数の漢方食材を使い、滋養強壮にきくエキスを抽出します。野菜やお肉、お魚はお好みのものでOK。冬の食材をふんだんに使って辛いお鍋をいただきましょう。

③薬膳パエリア（なつめ2粒使用）

スペインの名物料理パエリアにもなつめをインしてみて♡味を邪魔せずおいしくいただけます。ミニトマトを一緒に炊き上げると程よい酸味が出て美味ですよ。

④実は簡単本格派サムゲタン（なつめ2粒使用）

韓国の滋養強壮スープといえばサムゲタンですね。材料さえ入手できれば具材を煮込むだけで作れます。圧力鍋で調理すると時短も叶いますよ。