顔が大きく見えるだけでなんだか太って見える…。そんな風に感じたことはありませんか？ 小顔は見た目をスラッとした印象に見せるための第一条件といっても過言ではありません。
そこで今回は、誰でも簡単にトライできるエクササイズや小顔見せテクニックを大公開！ 仕事の合間やスキンケアのついでにできるよう、シーン別にご紹介します。

まずご紹介するのが、セラピスト・TAMAKOさん直伝の表情筋を鍛える筋トレ。フェイスラインの引き締めやほうれい線対策への効果が期待できます。特に表情筋を使う機会が少ないデスクワークの方にはおすすめ。口角を上げるだけなので、仕事の合間や化粧直しの際など、オフィスでも取り入れやすいのがメリットです。

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ほうれい線向け筋トレとは？ プロに教わる小顔術「日常“ながら”編」

顔太りはもちろん、「首や肩のコリがひどい」「後ろ姿がすっきりしない」などの悩みがある人は、もしかしたら気太りが原因かも⁉ 「“気の流れ”が悪くなることが、さまざまな不調のはじまり」と説くのは、中国医学のエキスパート・瀬尾港二先生。この気の流れを促す方法はとても簡単で、人差し指から小指までの4本の指を揃えて耳の後ろに添え、鎖骨の中央に向かって、首を降ろしていくように軽くさするだけ。これを3分続ければ、小顔やその他の不調にアプローチすることができるのだそうです。

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【瀬尾港二先生に聞く】「気太り」を解消し、即効でスッキリ小顔になる「秒速5センチのさするケア」

小顔ケアの定番といえばマッサージ。でも、わざわざいつものお手入れの時間にプラスするのはちょっと面倒…という人も多いはず。そこでおすすめなのが、クレンジングとマッサージを一緒にやってしまうこと！ ディープクレンジングの際などに行えば、スキンケアも小顔ケアも一度にできるので、まさに一石二鳥です。

（1）と（2）をワンセットにして、1日3セットが目安。毎日行ってもOKです！

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やり過ぎ、強過ぎ…なマッサージは老け顔の原因に⁉ プロに教わる正しい小顔術「スッキリ小顔マッサージ編」

スマホやパソコンを使っているとき、いつの間にか猫背になり、二重あごになっていませんか？ 実はこの姿勢がクセになってしまうと、あごのたるみやシワの要因になってしまうことも。フェイスラインを美しく保てる正しい姿勢をキープして、小顔習慣を身につけましょう！

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【やせヨガ】解剖学に基づくヨガで、がんばらずに痩せる！〜⑦“あごを引く”は大きな間違い「戦士のポーズ1」の極意とは

マフラーは、防寒やオシャレだけでなく、小顔見せにもチカラを発揮してくれるアイテム。色々な巻き方がありますが、編集部で特に小顔に見えると好評だったのが、ミラノ巻き。ボディラインをスリムに見せてくれるAラインコートやチェスターコートと相性がいいので、ぜひ試してみて！

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徹底検証！小顔に見えるマフラーの巻き方

陰影をつけることで、キュッと引き締まった印象を演出してくれるシェーディング。表情にメリハリがつくので、小顔見せにおすすめです。ここではアットコスメでクチコミ人気が特に高い3アイテムをご紹介！

アイブロウ＆ノーズシャドウとして使えるパレット。絶妙な配色でセットされた3色を上手く混ぜ合わせて使うことで、肌色や眉色、髪色問わずフレキシブルに使うことができます。パウダーのノリもいいので、コスパのよさを絶賛するクチコミも多数！

ふんわりとしたやさしい発色で濃淡の調節がしやすく、シェーディング初心者さんからの支持も熱い一品。コンパクトなサイズ感と、粉含みのいい毛量たっぷりの付属ブラシも好評で、ポーチインコスメとしても活躍してくれます。

チークカラーにもコントロールカラーにも使える、儚げなグラデーションが印象的なフェイスパウダー。上品な光沢感と繊細な発色で肌をじゅんわりと染め上げ、ナチュラルな立体感を演出します。もちろんシェーディングにも使用可能。使い方次第でさまざまなアプローチを楽しめます。

日々の仕事や家事が忙しくて、なかなか小顔ケアやエクササイズの時間が取れなくても大丈夫。今回ご紹介した“ながら”メソッドを上手に取り入れれば、自然と小顔になれる習慣が身につくはず。ぜひ頑張りすぎないダイエットで、美しい小顔をキープしてくださいね。