今徐々に注目されているスーパーフード、「マキベリー」を知っていますか？
味も濃厚なぶどうの味がすることから美容やダイエットに取り入れやすく、女性を中心に、じわじわとブームになっているのだとか。
そんなマキベリー、実は少量摂取することで様々なメリットを得られるのだとか。
今回はマキベリーのダイエットと美容の効果を4つご紹介します。
◆血行促進
冷たいものばかり食べる、冷え性になるなど体が冷えると代謝は下がってしまい、脂肪が燃えにくく痩せにくい体質に変わってしまいます。
しかしマキベリーには抗酸化物質が豊富に含まれています。特にアントシアニンは血行を促進する効果があるため、体の血行を促進させる効果がありますよ。
体の内側から温めることができるため、冷え性に効果的。またアントシアニンは目の疲れを軽減する働きもあるあため、デスクワークで目が疲れる人にもオススメです。
◆疲れ知らずに
マキベリーはカルシウム、鉄分、カリウムなどのミネラル分が豊富に含まれています。
ミネラルは体の中にいる酵素を活性化させ、代謝を円滑に進める働きを持っているため、ダイエットや健康維持になくてはなりません。
カルシウムはストレス解消に、鉄分は疲れやすい体や貧血に効果的なのでお疲れな人は積極的に摂っていきたいですね。
◆美肌効果
マキベリーの抗酸化作用の効果は血行を良くするだけではありません。
マキベリーに含まれるポリフェノールは、肌の老化を促す活性酸素を除去する働きがあるため、皮脂のバランスを整えることができます。
そのため肌をキレイにする効果があるだけでなく、シミやシワなどの肌トラブルを防いでくれる働きもあるんです。
老化を防ぎ、アンチエイジングを高める効果あるので美容にも効果的なんですよ。
◆必須脂肪酸で脂肪燃焼
マキベリーには健康を保つために欠かせない成分、オメガ脂肪酸を豊富に含んでいます。
オメガ脂肪酸は体内で作ることが出来ない脂肪酸であり、食べ物で摂取するのは難しいのだとか。
体内の脂肪の燃焼や中性脂肪を燃焼させて減らす働きがあるため、無理に運動をしなくてもダイエットすることができますよ。
またお肌をみずみずしく保つ働きや、老化の素である活性酸素を除去する働きがあります。
さらに便秘解消の効果もあるため、体の中からスリムとキレイを手に入れることが期待できますよ。
◆むくみ解消に効果的
マキベリーにはビタミン、ミネラル、カリウムが豊富。
カリウムは老廃物の排出を促す働きがあるためむくみがちな脚のケアにオススメですよ。
同じくむくみ解消に効果があるバナナと一緒にミックスすればカンタンスムージーの完成。甘酸っぱい美味しさにダイエットしていることを忘れそうですね。
今回はマキベリーのダイエットと美容効果についてご紹介しました。
ダイエットでも美容でも、長く続ける一番の方法は自分にストレスがかからないようにすることです。
マキベリーならフルーツなので多くの人が抵抗なく摂取できるでしょう。
ぜひ参考にして楽しくダイエットをしてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
