「最近、ベルトに贅肉がのるようになってきた」
「昔は、問題なく穿けたスカートのウエスト回りがきつくなってきた」

男女問わず、ダイエットを意識し始める部位としてあがるのが“お腹”。特に秋冬は、美味しいものが多くてついつい食べ過ぎてしまうのに、寒くて運動をする機会が減ってしまうという方も多いのでは？

今回は、美味しいものの誘惑が多く、イベントが多く忙しい時期だからこそ実践したい「ぽっこりお腹」の撃退法をお届けします！

いつもの腹筋で鍛えられるのは、主に「腹直筋」というお腹の正面の表層部にある筋肉。ウエストをくびれさせるには、腹斜筋と腹横筋も鍛える必要があります。ここでは、単純な腹筋だけで鍛えるのではなく、それ以外の筋肉を鍛える効果的な方法をお届けします！

ポイントは、鍛えにくい「下腹部」をいかに鍛えるのか。短時間で効果を感じたい方は、ぜひ実践してみましょう！

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ドローイングとは、お腹を凹ませるだけの「超簡単呼吸エクササイズ」。どこでもできて、キツくない、でも効果がすぐに実感できる！ とメリットだらけ。

お家だけでなく、オフィスや電車の移動中など、呼吸法をマスターするだけでダイエットができる楽やせメソッドを今すぐ習得しよう！

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ぽっこりお腹や、寸胴体型を卒業しよう！

腹筋運動や食事制限。実はくびれ作りにはあまり効果的でないことをご存知ですか？ 今すぐ始めて１週間でくびれができる、効果的なエクササイズをご紹介します。短期集中エクササイズでくびれ美人を目指しましょう！

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一回ついてしまうと落としづらいお腹の贅肉……。

お腹がぽっこりする原因はほとんどが“筋力不足”です。そこに運動不足や血流の滞り、ストレスなどがプラスされて、どんどんお腹周りがふくよかに。

原因は人それぞれだからこそ、原因別の効果的なダイエット法を実践するのがダイエットの近道。では、あなたに当てはまる「ぽっこりお腹の原因」は？
今すぐチェック ;

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