【もくじ】
最近、ウエストがゴムになっているボトムスが流行っていますね。
いっぱい食べても安心！動きやすい！履きやすい！そして、何よりラクチン！
「こんなに素敵なボトムスがあったなんて･･･。」と、初めて履いた時には感動したものです。
･･･しかし、ゴムのボトムスに慣れてしまうと気になるのがウエストです。
久しぶりに、ウエストを測ってみると
「あれ、測り間違えたかな？」と目を疑ってしまうことってありませんか？
そんな時は、この振り向き美人仙人のポーズをお試し下さい。
直接ウエストに働きかける動きが特徴の気持ちの良いポーズです。
ウエスト痩せが目的でなくても、長時間座って疲れた時に行って頂いてもリフレッシュになるので、オススメです。
＜準備姿勢＞
きほんの座り方を参考にイスに座ります。
やり方
1. 右手を左のひざに、左手をイスの背もたれに置きます。
2. 鼻から息を吸いながら、上半身を出来るだけ左側にひねります。（お顔も後ろを向きましょう）
3. 口から息を吐きながら、ゆっくり戻ります。
4. ２、３回繰り返したら、反対側も行います。
振り向き美人仙人のポーズは、いかがでしたか？
イスルーシーズヨガにはこの他にもたくさんのポーズがありますので、１日１ポーズを目標に、しなやかボディを目指しましょう！
Let's ISU rusie's YOGA〜♪
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撮影 菊地慶浩
衣装提供
