ダイエットに励んでいても、「なかなか、ダイエットの成果が出ないのよねぇ･･･。」とお悩みの方、
左右の肩甲骨の間（背骨の周り）に、「痩せスイッチ」があるのをご存知でしょうか？
背すじを伸ばしたり、肩を大きく回したり、左右の肩甲骨を中央に寄せる動きをすると、「痩せスイッチ」がONになり、脂肪燃焼が促される言われているんですよ。
痩せにくいと言う方は、常に良い姿勢でいることを心がけると良いでしょう。
さて、モデルの間では、定期的な運動をしないで体型を維持している人もいます。
ただ何にもしないのではなく、24時間365日、良い姿勢を保って、常に「痩せスイッチ」をONにしているからこそ･･･だと思います。
また、このポーズは肩周りを大きく動かしますので、肩こりの改善にも役立ちます。
使わないとゴリゴリに固まってしまう部位ですので、ぜひこの機会に大胆に動かしてあげましょう！
それでは、水浴びをする仙人のポーズをお試し下さい。
＜準備姿勢＞
きほんの座り方を参考にイスに座ります。
やり方
1. 両ひじを持ちます。
2. 鼻から息を吸いながら、両ひじを出来るだけ持ち上げます。（※余裕のある人は、頭の後ろまでいきましょう。）
3. 口から息を吐きながら、ゆっくり戻ります。
4. ２、３回繰り返します。
横から見ると、この様になります。
ポイント
このポーズのポイントは、２つ。
一つ目は、背すじを伸ばして行うことです。
×の写真の様に、猫背の状態で行っても意味がないので、きほんの座り方に忠実に座って、行ってみてくださいね。
二つ目のポイントは、お肌の表面を伸ばすこと！
人間の皮膚は一枚で繋がっています。
猫背でいると、顔の皮膚がたるみ、お腹にしわが寄せられ、三段腹の原因になってしまいます。
反対に、姿勢を正すと、全てのしわが左右の肩甲骨の間に集まる為、身体の表面はピーンと張った状態になるのです。
いらないしわやたるみは、肩甲骨の間にしまってしまいましょう！
Let's ISU rusie's YOGA〜♪
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撮影 菊地慶浩
衣装提供
