大学卒業後外資系銀行等での勤務を経てヨガのインストラクターになった瀬野佳津子さん。

同時にリハビリで始めた加圧トレーニング、ピラティスでその効果を実感し、山崎麻央さんとともにプライベート加圧スタジオ「ソラーチェ代官山」をオープンし、今年で7年目。　　

加圧トレーニング、ヨガ、ピラティスの指導資格を持つ瀬野さんは、スタジオディレクターとしてオリジナルプログラムの考案やプライベートクラスを展開。メディアでの記事の執筆活動や雑誌、書籍にてトレーニングの監修を行うなど幅広く活動しています。

先日、TENOHA（テノハ）代官山で開催されたビューティーイベント「ビューティー・マルシェ2016」では、「めぐりを良くする」をテーマにワークショップを開催。

女性を中心にパーソナルトレーニングを行い、さまざまな分析をした結果、痩せやすい身体をつくり、身体の不調を改善するには「血流を良くすること」がもっとも大事だという瀬野さん。ワークショップでは血流を良くする方法について詳しく解説して頂きました。

血のめぐりが悪くなると、老廃物が溜まります。また身体の「冷え」を引き起こし、痩せにくい身体になったり、むくみや生理痛の原因になったりと、さまざまな身体の不調を引き起こします。


その冷えを防ぎ、血流を良くするために大事なのは3つ。
・ 温める
・ 温めたものを流す
・ 排出する

そしてさらに「身体を温める」ためには、
・食事（からだを冷やさないものを食べる）
・ 運動（熱を発する筋肉をたくさんつける）
・ 自ら温める力（細胞が自らあたたまる力をつける）

の3つが大事だそうです。

約40分間という短い時間でしたが、そういったお話に加えて、簡単なゴルフボールでできるマッサージやエクササイズなどもレクチャーして頂きました。

もうひとつ気になったのが、ワークショップ中に紹介されていた「ソラーチェ代官山」が開発したベリー味のプロテインドリンク「ソラーチェ ソイリーン ドリンク」。

筋肉、骨、髪、皮膚をつくるために欠かせないのが「たんぱく質」。もちろん、食事でとるのが理想的ですが、なかなか難しいのが現状。「ソラーチェ ソイリーン ドリンク」は「大豆」「アーモンドミルク」「玄米」の3種類のプロテインをブレンドし、ビタミンやミネラルなど豊富な栄養をたっぷりと配合しています。

プロテインと聞くと、筋肉をつけたい人が飲むドリンク…のような、どこかイカツイ印象がありましたが、「良質なたんぱく質」を摂取するドリンクであり、美しい髪や美肌を作りにプラスに働くもの。

このようにしっかりと、身体のしくみや栄養の働きを理解すると、自分の身体にとって必要なことやものを知ることができますね！ 参加者のみなさまも、興味心身でした。