ダイエット中のおやつ・間食は太るからNG！と我慢していませんか？最近は美味しい低カロリーフードがとっても充実しているんです。

毎日の健康をサポートするヨーグルトやシリアルから、デザートやおやつとして食べられるクッキーやゼリーまで、話題の「低カロリーフード」を厳選してご紹介します！美味しく食べながらダイエットしたい！という方はぜひお試しを。メンバーさんのクチコミも参考にしてみてください♪

ダイエット食材としても用いられるこんにゃくを使ったゼリー。こんにゃく由来の噛みごたえのある食感とそのカロリーの低さで、発売以来根強い人気を誇っています。食物繊維が豊富なので、お腹の調子を整えたい人にもおすすめ！クチコミでも「いろいろな味をダイエット中に楽しめる」「満腹感を得られる」など評価の高いゼリーです。
1個（ぶどう味）25g / 25 kcal。

近年のギリシャヨーグルトブームの火付け役となった「濃密ギリシャヨーグルト パルテノ」。スプーンを逆さにしても落ちないほどのクリーミーな濃密さが人気です。ヨーグルト成分を通常の3倍に濃縮しているので、美味しいだけではなく高たんぱくでヘルシー。クチコミでも「もっちりとしてクリーミー」「小腹が空いた時に食べると満足できる」と、味だけでなくヘルシーという点でも支持を集めるヨーグルトです。
プレーンタイプで1つ100g / 100kcal。

プチプチした食感が美味しい「チアシード」を生地に加えて焼き上げたビスケット。シソ科植物「チア」の種子であるチアシードは、お腹の中で膨らみ満腹感を得ることができるのがポイント。日常生活では取り入れにくいスーパーフードを、手軽なおやつ感覚取り入れられるアイテムです。「少量で満腹感がある」「プチプチ食感が好き！」とチアシード入りならではの魅力を感じているクチコミも。
1袋（25g） / 122～124kcal。

資生堂独自のうるおい成分「美容アミノ酸（D-アミノ酸）」など、17種類の美容成分をぎゅっと詰め込んだゼリー飲料「つやつやぷるんゼリー」。他にも体に必要なビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。「小腹が空いた時に少しずつ飲めるのがうれしい」「さっぱりした味が好き」とクチコミでも評判で、食欲のない朝やダイエット中のおやつに食べている人も多いゼリーです。
1袋（150g） / 18kcal。

人気のこんにゃくゼリー「蒟蒻畑」を食べやすくクラッシュした「蒟蒻畑ララクラッシュ」。低カロリーながら食べごたえのある食感は蒟蒻畑と同様ですが、ララクラッシュはさらに柔らかな果汁ジュレも味わえます。お通じが気になるダイエット中にうれしい、食物繊維がたっぷり。特定保健用食品です。
1個（24g） / 8kcal。

森永乳業の研究で発見された、アロエベラの葉肉に含まれる美容食品成分「アロエステロール」が入ったヨーグルト。脂肪分が0なので、カロリーが気になるダイエット中のおやつや、ちょっと小腹が空いた時にぴったり！ ヘルシーなだけでなく、「お肌にうるおいを感じる」「体の中からキレイになれそう」と、体の内側からの効果を期待するクチコミが多く寄せられています。
100g（1個） / 45kcal。

香ばしく上質なグラノーラにたっぷりのフルーツを加えた、ケロッグの「フルーツグラノラ」。トウモロコシや大麦由来のグラノーラは食物繊維がたっぷり入っていて、お腹の調子を整えてくれます。低脂肪の穀物とフルーツを厳選し、脂質を50%カットしたハーフタイプや、フルーツを大きめにカットした厳選素材タイプなどバリエーションも豊富。気分や体調に合わせて選べる豊富なラインナップが、ダイエット中にはうれしいアイテムです。

1食分（40g） / 154kcal。　※フルーツグラノラ ハーフ

空腹時のお腹をサポートする「ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット」。お昼ご飯のまえにお腹がなりやすい人は、ぜひ試してみて！お腹の中でコンニャクマンナン（食物繊維）が膨らみ、空腹感を紛らわせてくれます。ヘルシー素材の豆乳とおからもたっぷり配合していて糖類はゼロ。ダイエット中の間食にぴったりなヘルシービスケットです。
1袋（3枚12.9g程度） / 50.7kcal。※豆乳おからビスケット きなこ

いかがでしたか？体に優しくて美味しい、心もお腹も満足できる低カロリーフードが充実しています。我慢ばかりのダイエットは辛いもの。美味しいものを楽しみながら、ストレスフリーなダイエットにチャレンジしてみませんか？