きちんと動ける体を作りたい。ゆるんできた体を引き締めたい。首コリ、肩こり、腰痛を運動でなんとかしたい…。

そんな人に人気のエクササイズがヨガやピラティス。

ジムのスタジオで経験したことはあるけれど、もう少し専門的にやってみたい気もする。できれば気持ちのいいスタジオで、レベルの高いインストラクターさんに教えてもらいたい。

体を動かすだけじゃなくて、呼吸のコントロールや筋肉や関節といった専門的な知識も教えてもらいたい。

スケジュールが確定していると、行けないこともある。自分に合う内容やインストラクターさんがすぐ見つかるかどうかもわからない。だから、都合のいい時に好きなクラスに参加できるのがいちばんいい。

こんなわがままなことを言っていたら、ヨガ関係者の方に「スタジオ・ヨギー」を勧められました。ホームぺージもキレイで、内容も充実していそう。

ということで、体験に行ってきました！

スタジオ・ヨギーは、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス®（骨盤調整）という３つのプログラムを中心に展開しているスタジオ。

初心者からインストラクター養成講座まで、さまざまなレベルのプログラムを提供。さらにアーユルヴェーダや解剖学のオープン講座も開催しているということで、なにやら奥が深そうな雰囲気を感じます。

そのはじまりはもちろんヨガ。

創業者である太夫 佐和子さんがNY留学に向かったのは同時多発テロ「９．１１」の直後。街中が悲しみと恐怖に包まれる中、多くの人がセントラルパークに集まり、ヨガを通して心を癒し、再生への道を歩みだしている様を目の当たりにして、深い感銘を受けたのだそうです。

カラダを通して自分のココロと向き合うこと、モノからココロ、目に見えないものの価値を尊ぶライフスタイル。そんな価値観を日本にも紹介して根付かせていきたい。

そんな思いで、スタジオ・ヨギ―がオープンしたのは2004年。その後、ピラティスや骨盤調整、妊産婦のためのヨガやメンズクラス、インストラクター養成講座など、初心者からプロまでが学べるさまざまなプログラムを導入しています。

今回利用するのは、好きなクラスを３回受けられるスタートチケット。
全国に20店舗（4/1より22店舗）あるスタジオから好きなところを選べるので、自宅の近くのスタジオと会社の近くのスタジオを比べてみることもできます。


＜予約・変更は電話やネットで＞

まずはホームページをチェック。選び方がわからなくても、ガイドに沿ってみていけば、ぴったりのクラスが選べるようになっていて便利。

たとえば、

といった感じに、それぞれのクラスの内容や、どんな人に向いているかなどがわかりやすく紹介されています。

ちなみに、ビューティ・ペルヴィスは、骨盤を中心に全身を整えるスタジオ・ヨギーのオリジナルメソッド。体の使い方のクセや歪みを改善するプログラムなんだそうです。

予約を入れたら、あとは当日に動きやすい服をもってスタジオに行くだけ。

チケットは初回の受講日に店頭で購入すればOKというのも、気軽でうれしいポイントですね。

私は大手のスポーツジムに行っているので、実はけっこういろいろなタイプのヨガやダンスを経験しているのですが、内容以上に重要なのが、インストラクターさんとの相性。

気持ちよく、的確に指示を出してくれる先生もいれば、ず〜っと喋りっぱなしで耳障りな人もいる。私がいちばん嫌いなのは「自分の内なる声を聞いてください。自分を許してあげてください」みたいなことをやたらとくり返す先生。

もちろん、そういう言葉を必要としている人もいるのだろうから、もちろん好みというか、まあ、相性です。

逆にほどよいタイミングで、力の抜きどころや入れどころを教えてくれたり、体の構造などをマニアックに教えてくれる先生だと、やっていても楽しいし、運動＋αのお得感を感じます（笑）。

スタジオ・ヨギ―には200人以上のインストラクターさんが所属しているそうなので、きっと相性のいい先生が見つけられるはず。

まず最初に選んだのは新宿WESTスタジオでやっている「ジェントルピラティス with エクササイズローラ」。

年末年始ですっかり運動がとぎれてしまったため、ムリなくできそうなものから始めたかったことと、実はピラティスが苦手なため、あえての選択。さて、その結果は？

▼こちらの記事で詳しくレポート
【体験ルポ】運動が苦手な人での大丈夫な「ジェントル・ピラティス」atスタジオ・ヨギ―