朝起きると顔がむくんでいたり、夕方になるにつれて脚がパンパンになってしまったり・・・あなたもそんな経験はありませんか？
漢方で体質改善をすることで、そのようなむくみ体質を解消することができます。今回は、ドラッグストアで手軽に購入することのできる、むくみに効く漢方薬をご紹介します。

漢方は、西洋薬と違って、一時的に体から余分な水分を排出するだけでなく、むくみやすい体質を根本から改善する効果があります。そのため、むくみを感じる度に漢方を服用するのではなく、ある一定期間しっかりと漢方を飲み続けることで、漢方や薬に頼らなくてもむくまなくなる体を手に入れることができるのです。

人間の体の約60％は水分でできており、その大部分は細胞内のほか、血管、リンパ管、脳・脊髄などの中に存在しています。これらの水分は、細胞や血管からしみ出したり、戻ったりして入れ替わっています。しかし、この水分が何らかの原因でうまく回収されず、細胞のすき間にたまってしまった状態が「むくみ」です。

むくみは、病気や薬の副作用などでも起こりますが、多くの女性が悩んでいるのは、「夕方になると脚がパンパンになる」といったような、一時的なむくみです。心臓から送り出され、足などの体の末端へ運ばれた血液は、ふくらはぎなどの筋肉のサポートによって、心臓に向かって送り返されます。ところが、同じ姿勢が続いたり運動不足の状態が続くと、この機能が働かず、血液がうまく戻りません。そして血管から余分な水分がしみ出し、むくみとなってしまうのです。こうした一時的なむくみは、一晩寝れば治ることがほとんどですが、頻繁に繰り返しているとだんだんと戻りにくい体質となっていきます。

漢方は、むくみの原因やその人の体質によって、いくつかの漢方を使い分けます。
漢方におけるむくみとは、「気」が不足し「水（すい）」が滞っている状態を指します。よって、このバランスの崩れを解消するための漢方薬が処方されます。

防已黄耆湯は、いわゆる色白でぽっちゃりとした、水太りタイプの方に合う漢方です。胃腸が弱くて下しやすかったり、あまり動かなくても汗をかきやすい方に効果があります。

・防已(ぼうい)
・黄耆(おうぎ)
・蒼朮(そうじゅつ)または白朮(びゃくじゅつ）
・生姜(しょうきょう)
・大棗(たいそう)
・甘草(かんぞう)

防已・蒼朮は、体の水分循環を良くして、余分な水分を取り去る効果があります。さらに滋養強壮作用、汗を調節する作用がある黄耆との組み合わせで、より「気」と「水」の循環を良くします。

当帰芍薬散は、足腰に冷えがあり、汗をかきにくい、生理量が少なく生理不順のある方に合う漢方です。
このような「血虚（けっきょ）」という体質の方は、「血」の量が足りず、体が栄養不足に陥っています。その結果、体を巡らせるための十分なエネルギーが不足してしまい、余分な水分が溜まってしまうのです。

当帰芍薬散は、全身に栄養を与え、血行を促進させるのと同時に利尿作用で余分な水分をとり除いて、冷え症や生理不順を改善します。

五苓散は、体質にあまり関係なく、お酒によるむくみに効果的な漢方です。その人の処理能力を超えてお酒などの水分を摂取してしまった場合、むくみとなって体に残ってしまいます。

五苓散は、体のはたらきを高めて余分な水分を出すという作用を持ちます。利尿作用があり、体から不必要な「水」を出すというシンプルな働きのため、お酒などの一時的なむくみには効果的です。
むくみだけでなく、頭痛や吐き気等の二日酔い症状も改善します。

養生とは、日常生活の中でできる日々の健康管理のことです。
むくみに効く漢方を飲む前に、まずは胃腸の働きを正常な状態にしましょう。胃腸が健康であれば、血液をつくる材料や、代謝に不可欠なミネラルもスムーズに摂取でき、水の巡りが良くなります。
食生活に関しては、野菜、海藻類、魚介類を取り入れましょう。ごま、木の実などは、細胞や組織の強化に役立ち、余分な水分を追い出します。更に、むくみの原因となる塩分の過剰摂取を避けて、精製塩や化学調味料ではない天然塩を選び、適度に摂取することが大切です。
定期的に体を動かして、血液の循環を良くすることもぜひ心がけてみてください。

むくみは、体が太って見えるだけでなく、全身の循環が滞ることによってさまざまな不調に繋がります。長い間放っておくと、冷えやセルライトの原因になってしまうことも・・・。
日々の健康的な食生活や、十分な睡眠を土台に、必要があればむくみに効く漢方を摂り入れるのがおすすめです。
むくみをスッキリ解消して、健康で美しい体を手に入れましょう！