そのお腹、いつからぽっこりしていますか？
海外セレブや芸能人の美しい腹筋を見ては、「かっこいい腹筋だな～。」と憧れているそこのあなた！憧れるだけでいいんですか？
自分もあんな風に美しい腹筋を手に入れたいと一瞬でも思ったら、それがチャンスです。
この機会にぽっこりお腹を改善しましょう！
そこで、＠ビューティーガールがおすすめするダイエットの方法をタイプ別に紹介します。

女性の細くしたい部位で上位にランクインする「お腹」。モデルや海外セレブの素敵なお腹に憧れている方も多いのではないでしょうか。
お腹がぽっこりする原因はほとんどが“筋力不足”です。
そこに運動不足や血流の滞り、ストレスなどがプラスされて、どんどんお腹周りがふくよかに。
女性の場合は、皮下脂肪が付きやすいことも挙げられます。皮下脂肪はお腹周りを守る役割があり、一回ついてしまうと落としづらいのが特徴です。

では、ぽっこりお腹の主な原因をタイプ別にご紹介します。

楽しいとついつい食べ過ぎる、飲み過ぎてしまうのが、ヒトというもの。摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、消費しきれなかった栄養が脂肪へと変換され、体に蓄積されてしまいます。食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぐには、日々の食生活を改善すればいいのです。

とはいってもなかなか食事のコントロールができないですよね。
そんなときには、食べるものの順番を変えたり、食前にあるものを食べれば、簡単にぺったんこになります。

食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる方のダイエット法は「食事ダイエット」。
食べるもの、食べ方などをしっかり見直して食生活をコントロールする方法です。

体を動かさないとどんどん代謝が悪くなり、血液や水分などの循環が滞ってしまいます。そして、腸内環境にも悪影響を与えるため、ガスが溜まったり、下痢になったりします運動不足の方は代謝を良くする必要があります。

とはいっても、思いお尻を持ち上げるのはなかなか億劫。その気持ち、わかります。
そんな方におすすめなのは、「お風呂ダイエット」。
お風呂での消費カロリー･･･実は、運動の消費カロリーと同じだったんです！

自律神経の乱れから溜まったストレスがぽっこりお腹になるというケースも。自律神経の乱れを改善し、ストレスを最小限に抑えることがポイントです。

とはいっても、なかなかストレスを解消するのは難しいという方は、ぜひ睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？
質の良い睡眠でストレスを解消して痩せる「睡眠ダイエット」がおすすめです！

原因と対策方法がわかれば、ゴールはすぐ目の前も同然です。ぽっこりお腹を解消してぺったんこなお腹を手に入れられる日も近いはずです！

そのほかにも、ポッコリお腹を撃退する方法があります！
▼詳しくはこちら
＠ビューティーガール編集部厳選！ ぽっこりお腹をあっという間にぺったんこにする方法