春を目前に、バレンタインデーにホワイトデーにと、あまぁいイベントが重なっていましたが、皆さんのダイエットは順調でしょうか？
おいしいスウィーツをたらふく食べて、
「あれ？ ウエストが･･･ない！？」
「おーい、くびれさん、どこ行ったー？」
と焦っている方はいませんか？
一度なくなったウエストは、そう簡単には戻ってきてはくれませんからー！
さー、困った！
そんな時は、このお祈り仙人のポーズをお試し下さい。
このポーズは、女性はバストアップに、男性は大胸筋の強化にと、女性だけでなく男性にとってもおすすめです。
パートナーのいる方は、一緒に行っても楽しいかもしれませんね。
とにかく、ツライ･･･苦しい･･･ことは続きませんし、習慣付けるのが非常に難しいので、どこかに楽しみを見つけて、続けられる様にするのがダイエット成功の秘訣です。
準備姿勢
きほんの座り方を参考にイスに座ります。
お祈り仙人のポーズ
1. 両手を胸の前で合わせます。
2. 鼻から息を吸いながら、両手を押し合い、上半身を出来るだけ左側に捻ります。
（※肩が上がらない様に、肩の力を抜いて行いましょう。）
3. 口から息を吐きながら、ゆっくり戻ります。
（※両手の力を抜きながら戻りましょう。）
4. ２、３回繰り返したら、反対側も行います。
お祈り仙人のポーズをお試し頂けたでしょうか？
さて、ダイエットコラムを書いていて･･･アレなのですが･･･。
そもそも、あなたはダイエットする必要ありますか？
「取り敢えず、痩せたい。」
「モデルみたいな体型になりたい。」
「痩せたら何かが変わるかも。」
と言う理由でダイエットに励むのはおすすめしません。
男性から見ても女性から見ても魅力的なのは、女性らしいしなやかなボディラインです。
痩せすぎは、健康的に見えないばかりか、本当に身体を壊してしまう危険性さえあります。
今一度、全身を鏡で見て、客観的に身体を観察してみましょう！
ありのままのあなたが一番美しいことに気付いてくださいね。
それでも気になる部位がある方は、無理なトレーニングではなく、イスルーシーズヨガでしなやかボディを目指しましょう！
Let's ISU rusie's YOGA〜♪
撮影：菊地慶浩
衣装提供：
