免疫力を高めてくれるビタミン豊富なおかずや体をしっかりと温めてくれるおかずのレシピを、1週間分ご紹介します♡

１１／４（月）の献立

メイン「鶏肉とマッシュルームのオイル焼き」

週の始めは、鶏肉をがつんと食べてパワーチャージ。鶏肉に加え、秋から冬にかけて旬のマッシュルームもたっぷり味わえます。栄養満点なマッシュルームで、免疫力を上げましょう。パスタ入りなので、食べごたえ満点！

サブ「ブロッコリー蒸し焼きサラダ」

ブロッコリーの蒸し焼きサラダは、そのまま食べてもパンに乗せて食べてもOKな便利おかずです。ビタミン豊富なブロッコリーは、風邪予防にぴったり。蒸して潰すので、ブロッコリーが苦手な方でも食べやすいのが◎。

１１／５（火）の献立

メイン「茹で豚と豆苗のねぎおろしだれ」

調理時間10分とお手軽でお財布にも優しい、豚こまで作る優秀レシピ。豆苗の上にたっぷりとかけるのは、大根おろし・青ねぎ・生姜で作る薬膳ダレ。薬膳効果でしっかりと風邪予防を狙いましょう。

サブ「ねぎの中華風マリネ」