栄養をたっぷり摂れるトマトスープ。トマトはビタミンCが豊富な食材です。具材はビタミンAが豊富なにんじんに、殺菌効果&胃腸を守ってくれる大根、粘膜を守ってくれる玉ねぎなど。食材の相乗効果で風邪予防のパワーが高まる料理です。
②ブロッコリーの中華風蒸しサラダ

栄養満点のサラダは、ホットなら体を冷やさず、これからの季節も安心して食べられます。ビタミンAが豊富なにんじんに、ビタミンCが豊富なブロッコリーとパプリカ、胃腸を整える食物繊維が豊富なしめじと、風邪予防にぴったりな具材だらけです。
③にんじん&りんごジュース
