がっつり食べて夏バテ知らず♪牛肉や玉ねぎで色々レシピ♡
暑い夏、しっかり食べて乗り切りたい！・・そんながっつり食べたい日のぴったりの牛肉レシピ♪合わせる食材や味付けによって、飽きることなく楽しめます♪また、疲労回復や食欲増進に効くたまねぎも摂って、夏バテなんて吹き飛ばしましょう！！牛肉や玉ねぎをつかったお弁当に使えるレシピを集めてみました♡
ささっと出来て、美味しいのが一番うれしい♪
玉ねぎってお肉にも魚にも合う優秀食材ですよね♡
☆材料☆
生鮭（アラでOK） 150〜200g
新たまねぎ 大1/2コ
水 200cc
しょうゆ・酒 各大さじ1
砂糖 大さじ2/3
にんにく・しょうが 各1かけ
ごま油 少々
たかのつめ お好みで少々
■揚げないミートボールのケチャップソース
大人も子供も好きなミートボール☆
ゆでるだけの簡単レシピなので、ぜひ作ってみて・・
☆材料☆
合びき肉 300g
たまねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
パン粉 大さじ3
牛乳 大さじ3
卵 1個
塩 少々
胡椒 少々
トマトケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ1/2
酒 大さじ1/2
醤油 小さじ1
砂糖 小さじ1
パセリ 適量
■ハンバーグ
ひろぴ@piropiro623
はい、いってらっさい( ´ ▽ ` )ﾉ 昨日仕事から帰って、買い物行こかなぁと思った瞬間、ザァーっと激しい雨！！ヽ(´o｀； …買い物断念。 そぼろにする予定の鶏ミンチで急遽ハンバーグ。 そのお取り置き弁当〜♪楽チン！ ＃お弁当 http://t.co/Ai1PbcpiBd
2015-08-18
鶏ミンチのハンバーグもおいしそうですね♪
入れるものによっていろいろアレンジできるので、ヘルシーにも作れちゃいます
■ナポリタン作り置き
楽天レシピ：「【お弁当】ナポリタン作り置き★冷凍できる★時短 」より
みんな大好きなナポリタン♡
メインにもおかずにもいいですね♪
☆材料☆
パスタ 1人分
ピーマン 1個
ベーコン 3g
玉葱 1/2個
ケチャップ 大さじ2
マヨネーズ 小さじ1
茹で汁 50ml
砂糖 小さじ1/3
オイスターソース 小さじ1/3
塩コショウ 適量
■玉ねぎとニンジンのマリネ
楽天レシピ：「玉ねぎとニンジンのマリネ 」より
簡単に作れて、作り置きできる便利な一品
にんじんと合わせて彩りもキレイに仕上げています♪
☆材料☆
玉ねぎ 大1個
にんじん 小1個
好みのドレッシング 適量
塩 適量
■ウインナーと玉ねぎのケチャップ炒め
楽天レシピ：「ウインナーと玉ねぎのケチャップ炒め 」より
子どもも大好きなケチャップ味♪
冷蔵庫にあるもので作れるので、あと一品・・というときにもいいですね♡
☆材料☆
ポールウインナー 1本
玉ねぎ 1/4個
ケチャップ 大さじ1
ソース 小さじ1
酒（または水） 大さじ1
オリーブオイル 小さじ2
黒コショウ 少々
■ピーマンと玉ねぎとウインナーナポリタン
ウインナーやピーマンで彩りアップ！
好きな具材を入れて、夕食の残りをちょこっとお弁当に入れても美味しい♡
■玉ねぎのオムレツ
楽天レシピ：「簡単で美味しい！！☆玉ねぎのオムレツ 」より
いつもの卵焼きに飽きたときにオススメ♪
たっぷりの玉ねぎが入っていて、食べ応えありますね♡
☆材料☆
たまねぎ 大きめ1個
オリーブオイル 大さじ1/2
卵 4個
粉チーズ 大さじ2位
塩こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ1弱＋大さじ1弱
■牛肉と玉ねぎの香ばしメンチカツ
カフェバグダッド@cafebaghdad
牛肉と玉ねぎの香ばしさ。このメンチカツの味は、エジプトのファストフード「ハワウシ」にも似ている。カイロの日本料理店「牧野」にて http://t.co/9ACBgpeRBV
2015-08-18
メンチカツもいいですねー♪
サクッ、じゅわーっとお肉の旨みが出てきます・・♡
■新玉ねぎの豚バラ肉巻き甘辛ソテー
楽天レシピ：「新玉ねぎの豚バラ肉巻き甘辛ソテー 」より
集めに切ったたまねぎに、味の染み込んだ豚肉を巻いて・・♪
見てるだけでもよだれが出てきそう
！
☆材料☆
玉ねぎ（新玉ねぎ） 1個
豚肉（バラ肉） 200g
塩、こしょう 少々
小麦粉 適量
オリーブオイル 大さじ1
しょうゆ、みりん 各大さじ1.5
