風邪予防や疲労回復に♪チンゲン菜や豚肉のお弁当レシピ♡
風邪予防にぴったりなのが、ビタミンAやCをいっぱい含んだチンゲン菜！そして疲労回復には、ビタミンBを含んだ豚肉！この食材をつかったレシピで、暑い季節を乗り切りましょう！そこで、チンゲン菜や豚肉をつかったお弁当に使えるレシピを、それぞれ集めてみました♡参考にしてみてくださいね♪
■豚肉の味噌漬け
味噌味でごはんがすすむおかずです♡
お弁当用に作り置きしておけるのも便利♪
☆材料☆
豚ロース 6枚
（漬けダレ）
味噌 110g
日本酒 80cc
みりん 80cc
醤油 70cc
上白糖 120g
■豚肉とキャベツの焼きそば
野菜と豚肉で簡単に出来ちゃう焼きそば弁当♪
いつものお弁当じゃなくて、焼きそばが入ってると嬉しいですね！
☆材料☆
焼きそば麺 2/3玉
豚こま切れ肉 20g
もやし 10g
キャベツの葉 1/2枚
とんかつ用ソース 大さじ1
オイスターソース 小さじ1
塩コショウ 少々
揚げ玉 適量
■豚肉の甘辛焼き
ケルコ＠ケルベロスの巣@keruberosxx
豚肉の甘辛焼き、卵焼き、人参とモヤシと豚肉の塩炒め、カボチャの炒め煮 (弁当2015.7.31) http://t.co/F87XCPNXOy #SnapDish http://t.co/9MycKCh6Ce
2015-08-15
甘辛に焼いた豚肉でごはんがすすみそうですね♪
がっつり食べたいときにオススメの一品です
■ぐるぐる◎だんごステーキ
楽天レシピ：「安い豚コマが激変☆「ぐるぐる◎だんごステーキ」 」より
安いお肉が美味しそうなステーキに♪
食べ応えのあるメインおかずの出来上がりですね♡
☆材料☆
豚コマ肉 260g
塩こしょう 少量
お酒 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 小さじ1
生姜の擦りおろし 1かけ
ゴマ油 大さじ1
片栗粉 大さじ1
パン粉 大さじ3
オリーブ油 適量
■豚バラスライスで肉巻きおにぎり
楽天レシピ：「豚バラスライスで肉巻きおにぎり 」より
お祭りでよく見る肉巻きおにぎりのレシピ！
お弁当に入ってたら嬉しいですね♪小さめなのが可愛いです♡
☆材料☆
豚バラスライス 12枚（400～500g）
ご飯 茶碗4杯
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
■ごぼうのグルグル豚肉巻き
楽天レシピ：「ごぼうのグルグル豚肉巻き 」より
こってり味でどんどん食べちゃう♪
豚肉の中身をごぼうにすればヘルシーですね♡
☆材料☆
ごぼう 1～2本
豚ばら肉 200g
しょう油 大さじ2
てんさい糖 大さじ1
ごま油 少々
スナックエンドウ 50g
塩 少々
■豚肉とピーマンの甘味噌炒め
ケルコ＠ケルベロスの巣@keruberosxx
豚肉とピーマンの甘味噌炒め、卵焼き、青梗菜の醤油炒め (弁当2015.8.6) http://t.co/aRZS30Tlxj #SnapDish http://t.co/tu3hVDu1Iy
2015-08-18
ピーマンと一緒に炒めて、彩りもプラスして・・
味噌風味でごはんがすすむ、がっつりレシピです♡
■豚肉の野菜巻き
楽天レシピ：「豚肉の野菜巻き～お弁当用～ 」より
いんげんと人参たっぷりで色合いもキレイ☆
豚肉の照り照り感が食欲をそそります♪
☆材料☆
豚ロース薄切り 2枚
にんじん 1/8本
いんげん 6本
塩コショウ 少々
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
■豚肉とダイコンの炒め煮
楽天レシピ：「お弁当にも 豚肉とダイコンの炒め煮 」より
夕飯に作って、残りをお弁当に入れるのにぴったりなレシピ♪
味の染みこんだ大根が美味しそう・・
☆材料☆
大根 10cm
豚肉 100g
パルスイート 小さじ2
水 150ml
醤油 大匙2強
サラダ油 小さじ2
■ 豚肉の生姜焼き
楽天レシピ：「豚肉の生姜焼き 」より
豚肉といえば！生姜焼きですよね♪
しっかり味付けされているので、冷めても美味しくいただけます
☆材料☆
豚肉 200g
醤油 大匙2
みりん 大匙1
砂糖 小匙1
生姜のすりおろし 少々
片栗粉 適量
■焼きそば弁当
ミホ@119_miho
おはようございます。主人弁当です。焼きそば弁当(海老、豚肉)、下玄米ご飯170g(上鰹節)、モバ味噌、盛込時間計測漏れました。宜しくお願い致します。 #musobento http://t.co/CQDuyepYIH
2015-08-13
具材いっぱいの焼きそば弁当です！ピーマンやにんじん、エビで彩りもプラス・・
食べ応えがあるので、これだけでも充分ですね♪
■豚肉とパプリカ炒め
楽天レシピ：「お弁当に♪豚肉とパプリカ炒め 」より
カラフルなパプリカと豚肉を一緒にして、お弁当に彩りを♪
甘辛な味付けで、お箸がとまりません！
☆材料☆
豚肉（切り落とし） 50g
パプリカ（赤・黄） 各1/3個
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
塩コショウ 少々
オリーブ油 小さじ1
