今日からできる！ちょっとずつキレイになれるコスパ最強の美容習慣3つ
キレイになりたい気持ちは山々だけど、私には時間もお金もない！それでもキレイを諦めないで！お金も手間もかからない、今日から始められる美容法もあります◎しかも確実にキレイに近づける！さっそく今日から始めてみよう！
キレイになりたい！けど…
出典： favim.com
キレイになりたい気持ちは山々なんだけど…
私は時間もお金もないの！
だからってキレイを諦められないあなたへ、
お金も手間もかけずにキレイになれちゃう美容習慣をご紹介します！
①水を飲む！
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普段、意識的に水を飲んでいますか？
コーヒーやジュースばっかり飲んでいるなら、ぜひそれから改めて。
水を持ち歩き、こまめに補給する習慣をつけましょう！
■正しく水分補給しよう✓
水分補給には、ミネラルウォーターでも水道水でもOK。
1日に飲む量の目安は、1.5L〜2L です！
1度にいっぱい飲もうとせず、大体コップ1杯分くらいを目安に飲みましょう。
飲むタイミングは、次を参考にしてください♡
【摂取タイミング】
1.起床後
2.朝食時
3.昼食までの間
4.昼食時
5.夕食までの間
6.運動時
7.夕食時
8.入浴前
9.入浴後
10.就寝前
女の子って単純で、可愛いボトルがあると頑張れるもの♡
軽くて大きすぎないものが、持ち運びに便利！
②蒸しタオルを使う
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蒸しタオル効果、侮ることなかれ。
毛穴を開かせて洗顔の効果を高める意外にも、顔の血行を促進したり、様々な効果と方法があるのです！
タオルを濡らして絞り、電子レンジで1分ほどチンするだけ！
これでキレイになるならやるしかない！
■蒸しタオルのタイミング、効果
色々な効果がある蒸しタオル。
人気メイクアップアーティスト、濱田マサルさんプロデュースのコスメショップ「blanche étoile」のTwitterでも紹介されています！
blanche étoile 心斎橋@blancheetoile
blanche étoile心斎橋⭐20:00close♬ "ホットタオル美容" 効果的なタイミングも追加致しました ライフスタイル、お悩みに合った方法でお試し下さいね 明日の自分は今日よりキレイになっていますように✨ http://t.co/XkUbk2iNFM
2015-08-17
■夜なら…
定番の使い方、毛穴が気になる時は夜のクレンジング前に蒸しタオルをあてて。
毛穴の汚れや吹き出物に効果的です！
■朝なら…
蒸しタオルには血行を促進する効果があるので、むくみやクマに効果的！
洗顔後に蒸しタオルで温めれば、スッキリ。
後で使う化粧品の浸透もよくなります！
③早く、良く、ちゃんと寝る
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まだ若くて元気なあなた。
寝なくても大丈夫って、ついつい夜更かししてませんか？
実は睡眠は美容にとって不可欠なもの。
しっかり寝て、キレイになっちゃおう！
■効果的な睡眠は？
よく言われる「10時に寝る！」なんて事は、ハッキリ言って無理。
それでも早めに寝るように心がけ、12時前にはベッドに入りましょう！
ベストな睡眠時間は、6〜8時間。
12時から寝れば、ちょうど良い時間に起きられますね♡
■質の良い睡眠を心がけて
質の良い睡眠のためには…
・寝る1時間前から、携帯やテレビなどの強い光を避ける
・寝る3時間前には食事を済ます
・寝室は真っ暗に
が理想的。
少しずつ守っていましょう！
■なるべく同じ時間に
なるべく毎日同じ時間に寝て、起きるのが理想。
休みの日はダラダラと寝がちですが、その日の夜に寝付けなくなるなど悪循環を生みます！
休みの日は遅くまで寝るのではなく、早く寝ることを心がけて。
なんだかキレイになってきた？
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時間もお金もかけずに、なんだかキレイになってきちゃった？♡
継続は力なり！今日から早速トライしてみて！
