最初は気合い十分だったけど、3日も経たないうちに飽きて挫折…。
そこで今回は、ズボラさんでもダイエットを続けられるヒントについて紹介していきたいと思います。
「やる気はある！けど続かないだけ」という方はぜひ参考にしてくださいね。
■レッスンは予め予約しておく
ダイエットのために、ダンスやヨガを習いに行く方も多いのでは？しかし、最初こそ面白かったものの、ズボラな性格が災いして結局続かず…なんて話もちらほら。
でも、せっかくやる気が出てお金も払ったのに、これではもったいなさすぎると思いませんか？
そこで、こうした習い事を始めたら、予めレッスンの予約を入れておくことをおススメします。こうすれば「行かなきゃ」という気持ちになるので、半ば強制的でも続けることができます。
自分以外の誰かを巻き込むと、責任感からダイエットを継続できるようになりますよ。
■趣味をお風呂に持ち込む
代謝を良くして痩せたいのなら、毎日湯船に浸かるのはマスト。しかし、それすら面倒臭く感じてしまうズボラさんも少なくありません。
ならば、湯船に浸かっている時間を楽しくすれば、「お風呂に入るのが面倒くさい」なんて感じることもなくなるのでは？
スマホ、本、ゲーム、マンガ、DVD。こうした遊びはお風呂の中に持ち込み可能なので、湯船に浸かっている間はマイペースに趣味を楽しみながら過ごしてみましょう。
あれほど面倒に感じていたお風呂が至福の時に代わります。楽しみながらどっさり汗を流せておまけに代謝もアップできる「一石三鳥ダイエット」にズボラさんもハマってしまうこと間違いなしです。
■異性と会う機会を作る
人間トキめきがないと暴飲暴食し放題ですし、体型も気にしなくなります。なので、太っている時でも臆せず異性と接触する機会を作るべきです。
「今は太っているから彼氏とかはいいや」と思っていると、間違いなくずっとそのままです。例え付き合わなくても構いませんので、男性に会うことを怠らないようにしましょう。
合コン、習い事、バー、美容室などイケメンに接触できるスポットは探せばいくらでもあります。
「男性にこんな太った自分を見せるのは恥ずかしい」「彼のためにもっと綺麗になりたい」と思えば、それがダイエット成功の起爆剤になります。
■歩きやすい靴を履く
歩きにくいとタクシーやエレベーターなどを利用してしまい、歩数も減ってしまいます。
逆に歩きやすい靴なら、立っている時も動いている時も苦にならず、遠回りすらできてしまう余裕も生まれてきます。
「本当に？」と思った方は、試しに1足歩きやすさ重視の靴を買ってみてください。
歩くたびに背中を押してもらっているような心地良さにヤミツキになりますよ。
■ダイエット仲間を作る
自分1人でダイエットを始めると、つい楽な方に流されてしまうもの。けど、そんな甘えこそがダイエットの天敵。
1人で続かないのなら、誰かを誘うのも手です。近況報告し合ったり、情報を交換することによってお互いを高め合えますし、「もっと頑張らないと」とやる気が漲ります。
こんな風に自分にとって良い刺激になる仲間がいるとダイエットもかなりはかどりますよ。
生活習慣を少し変えれば、ぐうたらな毎日を送っていてもダイエットは可能。
ストイックな運動より、自分の性格に合ったやり方を選ぶのがダイエット成功の近道のようですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
