日に日に暑くなり、夏の疲れが溜まってきていませんか？そんな時は、あつーい火を使わずに、レンジでできる料理がおすすめ。どれも簡単にできて、美味しく頂けるレシピばかりです。ぜひ、参考にしてみてください。

ポチるだけ♡絶品簡単レンジおかずリスト

①冷めても美味しい、豚肉となすとトマトのうまだれあえ

豚ロースと夏野菜をうまだれで和えた、夏バテ予防にもおすすめの一品です。レンジで1回加熱するだけ、ジューシーなうまだれは、ご飯との相性も抜群ですよ。(調理時間10分)

②高たんぱく低カロリー、ささ身とブロッコリーのゴマ酢和え

鶏ささみとブロッコリーを、ごま酢で和えています。さっぱりとした味付けで、冷たくても美味しいので、食欲が無くても食べやすいです。 (調理時間10分)

③失敗しらずのサバのみそ煮

人気の高い家庭料理、サバのみそ煮もさくっとレンジで作れます。火加減の必要がないから失敗知らず。ショウガとネギをたっぷりと入れることで、臭みがなく美味しく仕上がります。(調理時間20分)

④見映え抜群、タラのローストバッグ蒸し

ローストバッグにタラ、アサリ、プチトマト、調味料を入れて、アサリの口が開くまで約5分、レンジで加熱しました。彩りが豊かで、食卓にも映えます。(調理時間10分)

⑤夏バテ対策に、ささ身の梅シソロール

平らにしたささ身に、大葉と梅干しを挟んで巻き、レンジで3分蒸すだけで出来上がりです。さっぱりとした梅しそ味で、夏バテ防止にもぴったり。冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。(調理時間15分)

⑥とろーりとろける、明太子チーズフォンデュ

角切りにしたカマンベールチーズに、白ワインを入れて1分加熱した、とろけるチーズフォンデュです。ピリッと辛い明太子入りなので、お酒との相性も抜群です。(調理時間10分)

⑦レンジで主役級、ナスとトマトのグラタン風

ナス、トマト、ベーコン、ピザ用チーズが入った、夏野菜が主役のグラタン風料理です。ベーコン&ウインナーの旨みがしみた夏野菜で、最後まで美味しく味わえる一品です。(調理時間20分)

⑧ジューシーアサリのレンジ蒸し

カルシウム、カリウム、鉄など、ミネラルがたっぷりと詰まったアサリに、お酒をかけてレンジで蒸しました。香り高いパクチーとの相性も抜群、たっぷり添えて召し上がれ。(調理時間5分)

⑨スタミナ満点、レンジ豚キムチ

豚バラ肉、キムチやエリンギを容器に並べて、すき焼きのタレやごま油をかけて、レンジで5～6分加熱しました。ごま油の芳醇な香りで、お箸がすすみます。夏バテ防止におすすめです。(調理時間15分)

⑩手間いらず、鶏つくねのネギ巻き

鶏ひき肉と調味料を混ぜた肉だねに、切った白ネギを包んで丸くし、レンジで加熱しました。ふっくらとしたつくねで、おかずの一品にはもちろん、お弁当やお酒のおつまみにもぴったりです。(調理時間10分)

⑪冷めても美味しい、鶏肉のレンジ煮

鶏もも肉、白ネギ、じゃがいもに甘辛ダレをつけて、レンジで加熱しています。キャベツをたっぷりと敷いたかさ増し料理なので、節約レシピとしても活用できます。(調理時間20分)

⑫たっぷり野菜のささ身ネギダレがけ

レタスの上に鶏ささみをのせて、コク旨なネギダレをかけました。ニンニクとラー油の香り豊かなネギダレで、ご飯がすすみます。(調理時間10分)

レンジ料理で、暑い夏を乗り切ろう！

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レンジだけで、ここまで美味しい料理が作れるなら、フル活用するしかないですね！暑い夏は火を使わない、時短も叶えるレンジ料理をぜひ、定番メニューに加えてラクしちゃいましょ。