金欠の日も安心！"安くてウマい”を叶える「節約メインおかず」をご紹介します。ボリュームも満点なので、1品でも大満足できるはず。上手に食費をカットして、余裕のある生活を送りましょう。

「節約メインおかず」10連発

1.豚キャベ味噌いため

野菜が沢山入って栄養満点！ボリューム満点の豚キャベ味噌いためです。調味料は全て大さじ1のみ使用するので、図るのもとっても楽チンです。野菜をアレンジしてもOKです。（調理時間：10分）

2.塩だれ豚レタス

レタス×豚バラ肉の旨味が詰まった塩だれ豚レタス。塩や鶏ガラスープなど、自宅にある調味料で簡単に作ることができますよ。レタスはシャキッとした食感を活かすため、炒めすぎないように注意してくださいね。（調理時間：10分）

3.豆苗とじゃがいもと鶏肉のケチャップ炒め

コスパの良い3つの食材で作る豆苗とじゃがいもと鶏肉のケチャップ炒め。仕上げにパルメザンチーズをふりかけることで、コクがUPします。野菜不足の方にもぴったり♡（調理時間：10分）

4.甘辛めんつゆレモンチキン

彼ウケ抜群！ガッツリ食べたい時におすすめの甘辛めんつゆレモンチキンです。レモン汁をプラスすることで、後味はさっぱりと仕上がります。夕食のメイン料理に最適です。（調理時間：10分）

5.フライパンで作る揚げない油淋鶏

パリッとした皮が特徴的な油淋鶏。揚げずに作ることができるので、とってもヘルシーなんです♡鶏肉は弱火でじっくりと火を通すことでジューシーに仕上がります。本格派の味わいをご堪能ください。（調理時間：25分）

6.鶏手羽中の甘辛からあげ

使用する油は大さじ3のみ。揚げずに完成の鶏手羽中の甘辛からあげです。一度に沢山の量を調理できるので、女子会メニューとしても大活躍しますよ。醤油ベースの和風の味付けです。（調理時間：10分）

7.あっという間の鶏チャーシュー

電子レンジで調理可能！驚くほどの美味しさのあっという間の鶏チャーシューです。そのまま食べたり、ラーメンやうどんのトッピングにしてもGOOD。たっぷりの野菜と共に召し上がれ♡（調理時間：15分）

8.鶏もも肉と茄子のおろしポン酢

ジメジメとした梅雨&暑い季節におすすめ！さっぱりとした美味しさの鶏もも肉と茄子のおろしポン酢です。仕上げに蒸し焼きにすることで、より食材の旨味が引き出されます。ビールのおつまみにもどうぞ。（調理時間：10分）

9.鶏もも肉と長芋の甘辛炒め

ホクホクの長芋と柔らかな鶏もも肉が絶品！こちらは鶏もも肉と長芋の甘辛炒めです。フライパン1つで時短で調理できるので、お弁当のおかずにも最適です。仕上げにブラックペッパーをかければ完成です。（調理時間：10分）

10.むね肉のしそチーズ焼き

糖質オフのダイエットメニュー。こちらは、むね肉のしそチーズ焼きです。固くなりがちな鶏むね肉は、蒸し焼きにすることでふっくらとした食感に。腹持ちももちろん、コスパも最強です。（調理時間：15分）

食費を上手に節約しましょ♡

akanesora39

食費を上手にカットする「節約メインおかず」をご紹介しました。ぜひ様々な節約おかずを作ってみてくださいね。