手頃な値段で購入することができ、色んな料理にアレンジすることができるツナ缶。そんな便利なツナ缶をメインに簡単に作れるレシピを集めてみました。忙しい日のご飯作りにぜひ役立ててみて下さいね。

ツナ缶を使った簡単おかずレシピ９選

①ヘルシーだけど満足！大豆とツナのトマトドリア

フライパンにツナ缶、大豆の水煮、トマト缶などを入れ、トマトの水分が飛ぶまで火にかけます。耐熱皿に入れたご飯の上にかけたら、チーズを乗せてオーブントースターへ。簡単なのに具沢山で食べ応えのあるドリアの完成です。

②アボカドとツナの焼き春巻き

春巻きの皮を使い、ツナ缶、アボカド、ピザチーズを巻いたほくほくトロトロな一品。ツナにマヨネーズとカレー粉をプラスすることで、スパイシーでコクのある味わいが楽しめます。

③ツナのずぼらボウルパスタ

ツナ缶に豆乳や調味料を混ぜ合わせ、茹で上がったパスタに絡めるだけ。時間も手間もかからないのに、バターと醤油の風味が香る贅沢なパスタが楽しめます。簡単にお昼を作りたい時や小腹が空いた時におすすめです。

④ツナと豆腐のカレー風味の落とし焼き

水切りをした豆腐にツナ缶とネギ、調味料を入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさに成形します。あとは焼き色が付くまで加熱するだけ。お肉が入っていないのに食べ応えのある一品に完成します。

⑤シャキふわ豆苗ツナ玉

お手軽な豆苗とツナ缶をフライパンで火にかけ、卵液を加えて半熟になるまで炒めれば、とろとろシャキシャキの豆苗ツナ玉の出来上がりです。驚くほど短時間で作れるので、あと一品すぐに欲しい時にもおすすめです。

⑥厚揚げチーズ焼き

厚揚げにツナとチーズをたっぷりと乗せた、シンプルながらもボリューム満点の一品。マヨネーズと醤油の量を好みで調節していただきます。ご飯のおかずにはもちろん、お酒のお供にも最適です。

⑦ツナの和風カレー

ツナ、しめじ、玉ねぎの3つの具材で作る簡単カレー。どれも安価に購入できるので節約メニューとしてもおすすめです。カレールウにめんつゆを加え、和風な味わいに仕上げます。

⑧ツナとチーズのたまご焼き

ツナ缶とチーズを混ぜ込んだたまご焼き。朝ごはんやお弁当、おつまみにも最適です。いつものたまご焼きに飽きた時のアレンジメニューとしても活躍すること間違いなしです。

⑨マヨワインふっくらツナマヨクリーム

ツナ缶にマヨネーズや白ワイン、牛乳などを加えて作るツナマヨクリーム。よく混ぜ合わせることで、ふっくらしたクリーム状に仕上がります。サンドイッチやおにぎりの具材など、アレンジ方法は無限です。

手軽なツナ缶で無理せず料理を楽しもう♡

hiroyo.1229

ツナ缶を使ってあっという間に作れる簡単レシピをご紹介しました。ただ具材に混ぜ込むだけで味もボリューム感もアップするので手間も掛かりません。晩ご飯やおつまみにぜひ作ってみてはいかがでしょうか。