ダイエット方法はいたってシンプル。キャベツを簡単調理して、食事の最初に食べるだけです。満足感が高いので食べ過ぎ防止となり、食後の血糖値上昇も穏やかに。食物繊維の力でおなかすっきり効果も抜群です。

キャベツは生でも加熱でも短時間調理できる便利な野菜です。おなかにやさしく作用する成分も含まれているので、デリケートな女性にぴったりの食材。5分～10分でぱぱっと作って美味しくラク痩せしましょう♡

痩せる「絶品キャベツおかず」レシピ

①カリカリベーコンのやみつきキャベツ

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調理時間わずか5分で作れる便利なレシピ。ベーコンの旨みでキャベツがモリモリ美味しく食べられます。やみつき度が高くおつまみ感覚で楽しむことができるので、夕食前の一杯に添える一品としても便利です。

②蒸しキャベツのしゃきしゃきハムロール

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キャベツとハムで作る爽やかな蒸し料理のレシピ。レンジを使った簡単調理なので、10分もあれば作れます。食べやすいロール状で3日ほど冷蔵保存可能なので、作り置き用としてもおすすめの一品です。

③キャベツときゅうりのうま辛ラーポン

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食品用保存袋ひとつで包丁を使わず5分で作れる時短キャベツおかずのレシピ。とても簡単な調理法ですが味は絶品！ポン酢×鶏ガラスープの素×ラー油の合わせ技で、ピリッと辛さの効いた旨みたっぷりの一品に仕上がります。

④湯通しキャベツのしらすナムル

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箸が止まらなくなる旨みたっぷりのキャベツ料理です。甘い湯通しキャベツにミネラルとカルシウム豊富なしらすを加え、栄養価の高い一品に仕上げています。調理時間わずか5分の超時短レシピなのも有難いです。

⑤豚バラキャベツの塩こんぶ蒸し

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前菜を作る時間がないときにおすすめのレシピ。豚バラ肉とキャベツ1玉（小玉）で、低糖質でボリューム満点の絶品メイン料理が作れます。生キャベツの食感に飽きてきたら、試してみてくださいね。

⑥しゃきしゃきキャベツのツナサラダ

キャベツ×きゅうり×ツナは、味の相性が抜群で、旨みたっぷりの組み合わせです。調味料も低糖質なものばかりなので、安心してモリモリ食べられます。シャキシャキ歯ざわりを美味しく楽しみましょう。

⑦キャベツの卵とじ

キャベツ×油揚げ×卵の組み合わせで作る温かい低糖質おかずレシピ。半熟卵と油揚げのコクでキャベツが美味しくなります。生姜入りで代謝アップ効果も期待できます。

⑧キャベツのネギおかか和え

純和風の味付けでキャベツがモリモリ楽しめる簡単おかずレシピ。鰹の風味が良く効いていて、キャベツの甘さと美味しさを引き出してくれます。

⑨キャベツとツナの梅あえ

キャベツと相性抜群のツナに梅干しを加えた、爽やかでコクのあるキャベツ料理です。キャベツをレンジ加熱してから、叩いた梅干しとツナとごま油で和えるだけで簡単に作れます。後を引く美味しさがクセになりますよ。

⑩和風青のりコールスロー

青海苔をたっぷり使った、女性のカラダに嬉しいキャベツ料理です。ニンニクと生姜入りで旨みの効いた塩味で、ひと口食べると箸が止まらなくなります。ミネラルとビタミンが美味しく補給できておすすめです。

美味しいキャベツでおなかすっきり！

早春は、キャベツがたくさん店頭に並びます。ダイエット食材として理想的なので、利用しない手はありません。キャベツの簡単レシピで「ぽっこりおなか」を撃退しましょう。