ダイエットだからといって、美味しいと感じないものを食べ続けるのは辛いですし、続かないですよね。低カロリーなのに美味しいおかずレシピをぜひ試してみてください♡

低カロリーなお弁当のおかずレシピ8選

主菜その①油揚げと長芋で！揚げない和風メンチカツ風

ダイエット中でも素材と調理法を工夫すればメンチカツも食べられるんです！長芋と油揚げを活用して、ボリュームとヘルシーさを両立しているのがポイントです。

主菜その②ごろっと丸ごと。ブロッコリーの照り焼きミートボール

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ダイエット中にはハードルが高いミートボールもブロッコリーを包んでカサ増しすればヘルシーに食べられます！お弁当のおかずなら食べ過ぎも防止できますね。

主菜その③コリコリ食感！大根餃子

ごま油の香りがたまらないヘルシー餃子です。実は餃子の具は野菜が多くてダイエット中にもおすすめ！皮を大根で代用しているので更に低カロリーです。

主菜その④ねじりこんにゃくと牛肉の甘辛煮

ダイエット食材として有名なこんにゃくを使ったおかずです。こんにゃくを煮詰めて味を染み込ませるのがポイント！牛肉も罪悪感なく食べられちゃいますね。

主菜その⑤お出汁しみしみ！こんにゃくと鶏もも肉のおかか煮

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こんにゃくと牛肉の組み合わせに飽きたらこちらのおかか煮を試してみましょう！作り置きにもぴったりなレシピです。

副菜その①粉ふき♡ベーコンポテサラ

ベーコン入のポテトサラダを罪悪感なく食べられるレシピ。マヨネーズ不使用なのが低カロリーのポイント！

副菜その②ボリューム満点！サラダチキンの「ねぎ塩チャプチェ」

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ヘルシーなサラダチキンを使ったボリューム満点のチャプチェ。副菜とは思えないほど満足度の高い一品です！

おやつも低カロリーに！揚げないお豆腐ドーナツ

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お豆腐を活用した、揚げないヘルシードーナツです。ホットケーキミックスで手軽に作れそう！たまにはトッピングをアレンジして、ダイエットを頑張る自分へのご褒美に♡

低カロリーなお弁当で美味しくダイエット！

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ダイエットは続けることが大切！毎日のお弁当で美味しくちゃっかり減量しちゃいましょう♡