良質のタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル…キヌアは女性不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。

つまり、キヌアを毎日の食事に取り入れることで女性に不足しがちな栄養素をしっかり補うことができるんです！

キヌアを使ったおすすめレシピ

①グレープフルーツのキヌアサラダ

グレープフルーツとキヌアを使った、爽やかでヘルシーなサラダ。いつものサラダにキヌアをプラスするだけでググッと栄養価アップが叶います。

②人参とキヌアのシリシリ

あと1品欲しい時やお弁当のおかずに大活躍する人参シリシリにキヌアをプラス。キヌアもレンチンで簡単調理できますし、人参の千切りもスライサーを使えば簡単です。

③キヌアの美肌アボカドグラタン

栄養豊富なキヌア＋良質なオイルたっぷりのアボカド…まさに最強コンビ！キヌアのプチプチとした食感も楽しく、あと1品やおつまみに活躍してくれるメニューです。

④レーズンとパセリのキヌアごはん

見た目もおしゃれで美味しい！キヌアごはんに具材と調味料を混ぜるだけの簡単メニューです。キヌアごはんの炊き方もレシピ内のリンク先で紹介されています。

⑤キヌアのあんかけおにぎり

カリカリのキヌアおにぎりとトロッとしたあんの組み合わせが最高！寒い季節に食べたいほっとする一品です。朝ごはんにも遅い時間の夕ご飯にもおすすめです。

⑥ベリーのキヌアヨーグルトボウル

朝ご飯に食べたい！キヌアを使ったヨーグルトボウルです。シリアルの代わりにキヌアを使うことで、栄養ばっちりでもヘルシーにすることができます。

キヌアパワーでキレイを叶えよう♡

糖質がお米より低いキヌアは、さらに水分を吸収してふくらむため糖質制限ダイエットにも役立ちます。

糖質が低く栄養が豊富なキヌアはまさにキレイを求める女性の味方！この機会にキヌアを毎日の食事に取り入れてみませんか？美味しく食べてキレイを叶えちゃいましょう。