おいしいものばっかり食べていませんか？

クリスマスや年末年始、おいしいものをいっぱい食べましたよね。
そして、もうすぐバレンタイン！
普段なかなか買えないお店が一堂に会する催事で、ついつい買ってしまう自分チョコ。
冬って、本当にごちそうやスイーツを食べる機会が多いですね♪
食べているときは「幸せ～♪」ですが、食べたあとに「胃が重い」「消化不良かな……」など、ちょっと後悔することありませんか？
そんなときには、「お粥」がおすすめです！
お粥は水分が多く、消化がいいので、胃への負担を減らしてくれます。
今回は、ごちそうをいっぱい食べて疲れた胃腸を休める「サムゲタン風お粥」のレシピをご紹介します♪

【材料】（１～２人分）

お米　１/２合（８０グラム）
鶏がらスープの素　小さじ２
鶏手羽元　５～６本（鶏手羽先でもOK）
塩　小さじ1/4
あらびき黒こしょう　少々
ごま油　小さじ１
万能ねぎ　お好みの量
しょうが　１かけ（しょうが好きなかたは増やしてください）

【作り方】

①万能ねぎは１センチくらいの小口切り、しょうがは２ミリ程度の薄切りに切ります。
②お米を研ぎ、炊飯器に入れます。
　お米は１/２合ですが、水は白米「２合」の目盛までいれます。
③鶏手羽元と鶏がらスープの素としょうが、塩を入れます。
④ごま油を回し入れます。混ぜなくてOKです。
⑤あらびき黒こしょうと万能ねぎはお好みで入れてください。※炊きあがり後に入れてもOKです※
⑥「お粥モード」で炊きます。
　※お粥モードがない場合は「普通炊飯」を押し、４０分～５０分たったら、炊け具合を確認してください。お米に芯がなければできあがりです！

しょうがで身体もあたたまります♪

しょうがをたっぷり使っているので、身体もあたたまりますよ♪
お粥は「早食い」になりやすいので、ゆっくり食べるように心がけてくださいね！
胃腸が疲れたとき、食べすぎたとき、身体が冷えていると感じたときに、ぜひお試しください♪