スーパーなどで低価格で購入でき、更に低カロリーな“もやし”。そんなもやしを使った、ボリューム満点「もやしレシピ」をご紹介します。おつまみやお弁当のおかず、夕食のメイン料理に美味しく調理してみてくださいね♡

ボリューム満点「もやしレシピ」10連発

1.もやしと豚こまのスタミナ炒め

もやしの他に、たまねぎ・人参・長ネギなど、具だくさんの野菜が詰まっている炒め物です。 赤唐辛子を加えることで、ピリッとした味わいに♡スタミナ満点の絶品もやしレシピです。（調理時間：15分）

2.モヤシと卵の挽肉あんかけ

中華風味の、モヤシと卵の挽肉あんかけ。卵はスクランブルエッグ状に焼くことで、美味しさもUPしますよ。仕上げにみじん切りにしたネギをかけていただきましょう。夕食のメインメニューとしても最適です。（調理時間：10分）

3.もやし春巻き

もやしを大胆に1袋使用するもやし春巻き。豚肉の肉汁がシャキシャキとしたもやしに染み込み、口の中いっぱいに旨味が広がります。フライパン1つで作ることができるのも嬉しいですよね♡（調理時間：30分）

4.もやしときゅうりの中華サラダ

さっぱり美味しい、もやしときゅうりの中華サラダ。ポリ袋で具材と調味料を揉み込むので、洗い物を最小限に抑えることができますよ。たったの5分で完成なので、ちょっとしたおつまみにも最適です。（調理時間：5分）

5.もやしチーズチヂミ

こってり＆さっぱりの、もやしチーズチヂミ。ごま油で炒めることで、風味が豊かになり旨味もUPします。お酢や醤油、ケチャップなどお好みの調味料にディップしながら召し上がれ。（調理時間：15分）

6.野菜たっぷりビビンバ

見た目も華やかな、野菜たっぷりビビンバ。ビビンバに欠かせないもやしナムルづくりに挑戦しましょう！豆もやしを使用することで、歯ごたえも増して美味しく仕上がりますよ。ぜひお試しください。（調理時間：35分）

7.もやしの豚バラ巻き

「おかずを作るのが面倒...」そんな時におすすめなのが、こちらのもやしの豚バラ巻きです。フライパンを使用せず、レンジのみで作ることができますよ。自宅にある調味料で味付け可能です！（調理時間：10分）

8.もやし餃子

ビールのお供に最適な、もやし餃子。もやしは粗く刻むようにカットしてください。水分が出やすいので、ぎゅっと絞るように水気を切るとGOOD！焼き色がつくようにこんがりと焼きましょう。（調理時間：30分）

9.モヤシと卵のペペロンチーノ

ダイエット中の方にぴったりな、モヤシと卵のペペロンチーノ。パスタの代わりにもやしを代用するので、とことんカロリーを抑えることができますよ。食べごたえも満点です。（調理時間：5分）

10.お好み焼き風オムレツ

お好み焼き好きな方必見！もやしやキャベツ、桜えびで作るヘルシーなお好み焼き風オムレツです。卵で具材をふんわり包み込むように作ってみてくださいね。ホットプレートで楽しむのもOKです。（調理時間：10分）

絶品もやし料理作りにチャレンジ♡

低カロリーでボリューム満点の絶品もやしレシピをご紹介しました。ダイエッターや節約中の方にも安心！ぜひ参考にしてみてくださいね。