ピンもと：

サラダなら、ヘルシーに楽しめる♡今回は、カロリーや体重を気にせず食べることができる、秋の味覚を使ったサラダレシピを集めました。

秋の味覚をどっさり♡秋サラダレシピ7選

①キノコと緑の野菜サラダ

ゴロゴロとしたブロッコリーを使った野菜サラダは、食べ答え抜群！マスタードドレッシングでいただくサラダは、ヘルシーで大人テイストな一品です。

②かぼちゃときのことベーコンのホットサラダ

ドレッシングを使わず、塩コショウとチーズで味付けた、オシャレなホットサラダレシピ。電子レンジで簡単に調理できるのも嬉しいですね。

③鶏ときのこの秋サラダ仕立て

ヘルシーなササミを使ったサラダは、主菜級の存在感のメニュー。きのこもたっぷり入っているので、食物繊維とタンパク質、両方たっぷり摂取できる万能メニューです。

④秋のクリーミーサラダ

ホクホクと甘いさつまいもは、ヨーグルトとマヨネーズを使ったドレッシングで、さっぱりサラダにアレンジ！お肉やお魚は入っていませんが、ボリュームたっぷりで大満足なメニューです。

⑤さつまいもとれんこんの秋サラダ

さつまいものほっくり感とれんこんの食感が楽しい秋サラダ。粒マスタード・マヨネーズ・砂糖のシンプルなドレッシングながらも、オシャレで美味しいレシピです。

⑥秋刀魚のねぎ塩竜田サラダ

秋といえば秋刀魚の季節。さっくりと揚げた秋刀魚の竜田揚げに、れんこんやきのこをたっぷりと合わせた秋サラダは、ご飯はもちろんお酒との相性抜群のメニューです。

⑦茄子と秋刀魚のバルサミコサラダ

秋ナスと秋刀魚を合わせれば、大人にぴったりの贅沢サラダに大変身。おもてなしにもぴったりの上品な味付けのメニューです。

ヘルシーサラダで秋を満喫♡

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美味しい秋の味覚を、サラダでたっぷりいただいちゃおう！ヘルシーで栄養たっぷりなレシピをお届けしました。ぜひチェックしてみてくださいね。