ダイエットを実現したいあなたのために、こちらでは罪悪感ゼロの「低カロリーおかず」10選ご紹介します。ヘルシーでボリューミー、そして簡単に作れるものを集めました。ぜひチェックしてみてくださいね。
罪悪感ゼロの「低カロリーおかず」10連発
1. なすとピーマンの中華風焼き浸し
macaroni_news
野菜はヘルシーで栄養も豊富です。野菜をふんだんに摂取して、お肉やお魚に偏りがちな食生活を改善しましょう。お出汁がたっぷりと染み込むなすとピーマンの中華風焼き浸しは絶品です。
2. 鶏オクラのねばねばユッケ⠀
macaroni_news
タンパク質が豊富な鶏むね肉は、ヘルシーでトレーニング後の疲労回復にももってこいの食材です。低カロリーで旨辛な鶏オクラのねばねばユッケは、筋トレにも欠かせないメニューです。
3. 豚こま肉ときゅうりの中華風サラダ
macaroni_news
お酒のおつまみにもピッタリな豚こま肉ときゅうりの中華風サラダ。おつまみは揚げ物ではなく、野菜たっぷりのヘルシー料理を選ぶように心がけるとGOOD！
4. ぷちぷちコーンの洋風がんもどき
macaroni_news
ダイエット中だって、たまには揚げ物を食べたくなりますよね。ぷちぷちコーンの洋風がんもどきは、木綿豆腐ベースの洋風がんもどきです。
5. ピリ辛牛ごぼうきんぴら⠀
macaroni_news
お弁当の定番おかずでもあるきんぴらは、牛肉を加えてピリ辛な味付けに。牛肉と野菜をいっしょに炒めることで、肉汁が絡んでおいしさUP♡
6. カラフル生春巻き⠀
macaroni_news
彩り豊か&食感も楽しめるカラフル生春巻き。パクチーやサーモンなど、お好きな具材を取り入れても美味しくいただけます。あなただけのオリジナル春巻きを作ってみてはいかが？
7. 焼きサバのエスニックマリネサラダ ⠀
macaroni_news
「サラダだけでは物足りない」と感じる方に食べていただきたいのが焼きサバのエスニックマリネサラダです。マリネした焼きサバと野菜が美味な一品です。
8. 鮭ときのこの和風マリネ ⠀
macaroni_news
作り置きおかずとしても、メインディッシュとしても大活躍の鮭ときのこの和風マリネ。秋の味覚がぎゅっと詰まった、旨みたっぷりのヘルシーおかずです。
9. 和風あんかけ豆腐
macaroni_news
ぷるぷるのお豆腐に、とろとろのあんけかけをかけた和風あんかけ豆腐。お豆腐は満腹感を得ることができるので、置き換えダイエットメニューとしても最適です。
10. 鶏塩ちゃんこスープ
macaroni_news
寒くなるこれからの季節に食べたい鶏塩ちゃんこスープ。なんとレンジでチンするだけで作れてしまうんです。この手軽さもポイントが高いですよね。
ダイエットはヘルシーおかずで乗り切る！
ちょっぴり憂鬱なダイエットも、食事のメニューを工夫するだけで楽しく乗り切ることができるんです♡ぜひみなさんも罪悪感ゼロの「低カロリーおかず」で美しい体形をGETしましょう。
(エディタ(Editor)：dutyadmin)
