材料は1つだけ♡ぱぱっと作って節約になるお助けレシピ14選

アチャールはインド風キャベツのピクルスのことで、クミンシードを使用して作ります。カレーの付け合せにどうぞ！

すし酢とだし入りしょうゆを使った和風ナムルです。ニンニク入りでスタミナもUP！ついついご飯が進んでしまうやみつきレシピです。

きゅうりを使ったウマ辛作り置きレシピです。蛇腹切りの効果で味が浸透しやすくなっています。お酒のおつまみにもってこいの夏メニューです。

茄子を使った田楽は、夏のパーティーメニューにもおすすめ！多めの油で炒め焼きし、エコ＆ヘルシーに仕上げています。ビールのおつまみにもなりますよ。

冷蔵保存で2週間持つ簡単作り置きおかずです。生のみょうがが苦手な方でも食べやすく、彩りもきれいです。お弁当の彩りにも使えますね。

じゃがいも単品だとそっけない味になってしまいますが、バターを入れると旨味がUPします。味付けはめんつゆにおまかせ！失敗しにくいレシピです。

火もレンジも使わずに作れるレシピです。千切りにしたにんじんに塩をふってしんなりさせ、粒マスタードやマヨネーズと和えたら完成です。ぴりっとした味がくせになりますよ。

新玉ねぎは柔らかく甘みがたっぷり含まれています。片栗粉をまぶしてからフライパンでじっくり焼けば、とろっとジューシーな照り焼き風おかずが作れます。

ブロッコリーをバターや固形スープと煮たレシピです。ごはんの上にのせても良いし、サンドイッチの具材として挟んでも美味しくいただけます。冷蔵庫で1週間、冷凍庫で1ヶ月保存ができます。

肉魚だけでできるレシピ

甘酸っぱいアプリコットジャムを使ったスペアリブレシピです。お肉をタレに3日漬け込んで作ります。味さえ染み込めばオーブンで焼くだけ。忙しい人におすすめです。

鶏のささみを使ったオイル漬けレシピです。ぱさつきがちなささみがしっとりジューシーに食べられます。サンドイッチの具やサラダ、和物など色々使いまわせます。

macaroni_news

キムチ鍋の素を下味に使ったフライドチキンはぴりっとスパイシー！ビールとの相性が抜群です。夏のおつまみにおすすめですよ。

マグロの醤油漬けの隠し味にバルサミコ酢を使ったレシピです。赤ワインと合うおつまみになります。いつものマグロが洋風に変身しますよ。

macaroni_news

サバの缶詰を使えばたった10分で竜田揚げができるんです♡朝の忙しい時間でも揚げ物お弁当おかずが作れますね。レモンやしょうゆをかけて召し上がってください。

味付けや調理方法を工夫すれば、たった1つの材料でもおいしいおかずになります。自宅にある調味料を組み合わせて色々チャレンジしてみてくださいね♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)