「お弁当おかず」はフライパンで同時に調理♡一週間のお弁当レシピ

冷めても美味しいチキンステーキと、ブロッコリーのペペロンチーノ、パプリカとしめじのカラフルソテーを、フライパンで一気に調理！チキンの照りと甘辛ダレが、食欲をそそります。彩りもキレイでランチタイムが待ち遠しい！

火曜日

macaroni_news

豚こまで作るハンバーグは食べ応え満点！ホクホクのグリルポテトと、可愛いパプリカの目玉焼きを同時に調理すれば、お弁当作りも効率アップ！時短で作ったとは思わせない、見た目のお洒落さも嬉しいレシピです。

冷蔵庫にパプリカが無かったら、玉ねぎでも代用可能です！スライスしたオニオンリングに卵を落として焼くと、まん丸の目玉焼きが作れます。

locari_kitchen

栄養が気になる日には、時短で作れるバランス弁当を。こっくり美味しい“味噌バター焼き鮭”に、野菜もたっぷり摂れる“こんにゃくの3色おかかきんぴら”、そこにウィンナーを焼き上げて完成。フライパンひとつで、充実したお弁当おかずが作れますよ！

macaroni_news

フライパンで“チキン南蛮”と“きのこソテー”を調理してる間に、レンジで“かぼちゃの煮付け”を作ったら、あっという間に豪華な3品が完成します。あとは弁当箱に詰めるだけ！これなら寝坊した朝でも作れますね！

locari_kitchen

金曜日は豪華に4品。節約食材“サバ缶”と“豆腐”で作る魚バーグは、ボリュームがありながらもとってもヘルシー。ひとつのフライパンで、メインのおかずから副菜まで調理出来るから、洗い物も少なくて朝が楽チン！

フライパンひとつでお弁当が作れる“同時調理レシピ”なら、忙しい朝でも寝坊した朝でも安心です。新生活の朝支度に疲れてきたら、ご紹介したレシピを是非参考にしてみて下さいね♡

(エディタ(Editor)：dutyadmin)