パパッとめちゃ旨♡「３分朝ごはん」レシピ12

そこで今回は、1品を3分以内で作れるレシピをご紹介します！

しめじとえのきで手軽な一品を作るなら、「えのきのピリッと醤油煮」を作ってみましょう。唐辛子も入っているので、ピリ辛いのが好きな方におすすめです。ごはんがすすみますよ！

もやしを使ったレシピは、時短や節約料理をしたい時の強い味方！もやしとニラを時間差でレンチンし、ニンニクと生姜、鶏ガラスープの素、ごま油を混ぜたら完成です。材料費は安いけれど、薬味の味がやみつきになる一品です。

田作りは一週間持つので、常備菜にぴったりのレシピです。作り方は、田作りを調味料に合わせてレンチンするだけ！フライパンを洗う手間のない嬉しいレシピです。

パルミジャーノをたっぷりかけるこのレシピは、縮みほうれん草の芯から茎、葉の部分までを余すことなく使うレシピです。ヘルシーにするならオリーブオイル、濃厚に仕上げたい方はバターで作ってくださいね！

新玉ねぎは加熱するだけで、甘みが口の中に広がる野菜。そんな甘みにバルサミコ酢をかければ、酸味がアクセントになって美味しく仕上がりますよ！ブロッコリースプラウトをのせて見た目も楽しんで♡

豆苗を切って、めんつゆとマヨネーズを合わせ、韓国のりと白ごまを混ぜるだけの簡単なレシピ。豆苗の臭みが苦手だったり、自家栽培の方は茹でてから召し上がってくださいね。

シャキシャキしたきゅうりに、ニンニクのスパイスがきいた簡単な一品。このレシピを美味しく作るなら、きゅうりは5ミリ幅に切るのが鉄則です！一味唐辛子とラー油も使ったピリ辛味なので、おつまみにもぴったり♡

甘みのあるいちじくと、カッテージチーズは相性抜群！そんな二つの食材に濃厚な甘味と酸味が美味しいバルサミコソースを合わせたら、絶品な味が楽しめますよ！バルサミコソースはバルサミコ酢を煮詰めても作れます。

今から覚えておきたいのが茄子とミョウガのレシピ。梅干しのすっぱさが、はちみつと混ぜることで上品な味わいになります。美味しく食べるなら、少し置く方が◎。

お弁当の作り置きに便利な人参の塩炒めですが、同じ人参の塩炒めだけ食べていたら飽きてしまうことも。そんな時は人参の塩炒めをベーコンでクルッと巻いてみましょう！焼き目がついたら完成です。

ソーセージを春巻きの皮で巻くだけで、彩りのいいおかずが出来上がり！ケチャップとマヨネーズのまろやかな味に箸が進むこと間違いなしです。余ったらお弁当に入れたり、夜のビールのお供にして楽しんで♡

唐揚げに飽きたという人は、酢鶏にして楽しんではいかが？家にある調味料とマヨネーズ、酢があればOK。フライパンで味を絡めたら完成です！もっとまろやかに仕上げたい方は蜂蜜も入れてみるといいかも♡

ゆったり朝ごはんを楽しんで

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3分以内のレシピを使い回すことで、朝ご飯をしっかり食べられるはず。簡単なのでぜひトライしてみてくださいね。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)