カラダを動かさないことは、ストレスに繋がりやすくなります。とはいえスポーツジムや健康器具を買うにもお金が掛かりますし、わざわざランニングに出かけるのも面倒くさい。そんなときは、自宅でストレッチに取り組んでみましょう。 筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説 ストレッチの効果を感じていない人が意識す...すべて読む

引き締まった身体を目指すなら、プロテインを活用するのがおすすめです。プロテインは太る？鍛えている人向けでは？そう思う方も多いはず。プロテインは正しく飲めば、女性に嬉しい効果がたくさん！プロテインの効果や飲むべきタイミングについて、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 お風呂でダイエット＆癒し♡コスキチスタッフが自...すべて読む

new 公開日： 『着物を着ると、背筋がピンと伸びて、気持ちも凛とします』という山本舞香さん。着物の思い出を教えてください！ 『山本舞香さん2023年、推しの振袖を着てみました』vol.1 着物の思い出編 入学式や成人式など特別な日に纏いたくなる着物。これまで数多くの作品に出演してきた山本舞香さんも、着物で演じてきた役柄には忘れられない思い出がたくさんある...すべて読む

体重に乗っては1kg単位の増減に顔面蒼白。もう数字にこだわるのはやめましょう。ボディは見た目で決まるのです。『 美くびれデザイン 』（幻冬舎）は、見た目重視のラク痩せメソッド。必要なのはたった5日間。 美筋ヨガ講師／くびれデザイナーの著者、廣田なおさんが独自に生み出したのは、「ほぐす＋のばす＋鍛える」の簡単3ステップ。5日間だけで効果が出るの？...すべて読む

引き締まった身体を目指すなら、プロテインを活用するのがおすすめです。プロテインは太る？鍛えている人向けでは？そう思う方も多いはず。プロテインは正しく飲めば、女性に嬉しい効果がたくさん！プロテインの効果や飲むべきタイミングについて、トレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが解説します。 お風呂でダイエット＆癒し♡コスキチスタッフが自...すべて読む

日本人と切っても切り離せない食材のひとつ「納豆」。栄養バランスもよく、食物繊維やナットウキナーゼなど多くの栄養が含まれています。 「腸内細菌を調べるキット」使ってみた。食習慣のクセ、太りやすさ、便秘タイプ…面白すぎる結果が！ グルタミンの効果とは。グルタミン酸との違い、サプリや食品で摂取するときのポイント［管理栄養士監修］ 納豆の栄養と効...すべて読む

痩身とは 出典: 写真AC 痩身は、ダイエットとは少し異なります。 痩身は美しい身体をつくることを目的として痩せることを指します。 痩身の種類として、EMSやキャビテーション、ラジオ派などがあります。 体重を落とすというよりは、基礎代謝を上げることによって身体の脂肪燃焼をサポートしてくれたり、ボディメイクやサイズダウンを目的に行います。 痩身のメリッ...すべて読む

昨年完売した「美的おせち」のお申込みの締め切りがもう間近となりました。皆様から、最後まで飽きずに食べられる！子供と大人も大満足！と大好評をいただいていた第2弾、その内容を徹底紹介します。 キレイを目指す“美的おせち”締切間近！！！ おいしいもキレイも！のこだわりが満載 食にこだわりをもつスタッフが「体の中からキレイを目指すおせち」を昨年初...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 12月17日〜12月23日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい！ 2023年上半期占い 12星座別の運勢はこちら！ ▷ ※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日...すべて読む

多様化する出会いと共に、男女の「結婚観」や「夫婦観」は常にアップデートされている。特に、現代の既婚者同士の間では、今までにない新しい関係性が生まれているという。『 100歳まで出会える人生 』などの著書を持ち、婚活ビジネスに詳しい三輪賢治氏が現代の男女の出会いを紐解いていく。 （以下、同書より一部編集のうえ抜粋） 既婚者合コンが都市部で再開 ※...すべて読む

いよいよクリスマス！！ 皆さんはどんなクリスマスをお過ごしになる予定ですか？ いろんな過ごし方があると思いますが、「プレゼント交換する方が多いのでは？」と思ったので、今回はクリスマスプレゼントにおすすめなボディケアアイテムをご紹介したいと思います！ 友人や恋人、自分へのクリスマスプレゼントに♡ Item1 LANCOME／IDOLE ボディクリーム 「いい香りする！...すべて読む

POFとは「 P ositions O f F lexion」の略で、「屈曲の位置」を意味します。アメリカのトレーニング雑誌『IRONMAN』（アイアンマン）の編集者であったスティーブ・ホフマン氏によって提唱されたトレーニング法です。 そこで今回は、筋肉博士として知られる東京大学名誉教授の石井直方先生に解説いただき、筋肉を効率的につけることができるPOF法トレーニングの魅力に迫ります...すべて読む

米国オーガニックプロテインブランドOrgain社の日本正規代理店「THE MOMENT」はこのほど、腸活に特化したオリジナルブランド「Re:Bio（リービオ）」をスタート。 その第1弾プロダクトとして12月1日、2つの生きた菌をフリーズドライした腸活パウダースティック「PROBIOTICS+PREBIOTICS RoseStrawberry」は、フリーズドライ製法により冬眠状態になった2つの生きた菌（ビフィズス菌・乳酸...すべて読む

内臓に負担をかけないように日頃からの「胃活」「肝活」が重要！だけど、飲みすぎ＆食べ過ぎちゃったときの対処法を専門家の先生が教えてくれました。 それでも飲みすぎ、食べすぎちゃった！ そんなときの 症状別対処法 【胃がもたれる】疲れた胃腸を漢方薬で整える 「胃腸が疲れ、消化機能が低下しているときは、“気（エネルギー）”の流れを回復させる漢方薬『...すべて読む