new 公開日： THREEの人気アイテムを限定キットでお届け♡ アイシャドウの限定復刻カラーもセットに！ 2023年３月15日（水）にTHREEよりリリースされる限定キットは、ルースパウダー・クレンジングオイル・リキッドアイシャドウのセット。クリーンでツヤめく肌づくりに欠かせないスターアイテムと、目元に煌めきを与えるポイントメイクを、特別仕様のボックスにIN。発売...すべて読む

夫が自分以外の女性と仲良くする姿を見れば、嫉妬や不安などが浮かびあまりいい気がしない、という妻がほとんどではないでしょうか。「モテる夫」だけ考えれば確かに妻として鼻が高いところもありますが、そこからおかしな関係になられたら困るわけで、手放しで喜べるかといえば疑問が残りますよね。 妻がいる男性に関心を向けられた佐竹優子さん（仮名・36歳）は...すべて読む

多忙なグラン世代＆心身ともに成長過程にある10代の子供たちにお届けするbiikuの「ファースト・ヨガ」。ビギナーでも無理なくでき、一日の流れに自然に組み込めるプログラムを、ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクター小森悠さんがナビゲートします。まずは、目覚めのタイミングで取り入れたい「寝起きのヨガ」をどうぞ。 朝がツラい…そんな体を無理なく活...すべて読む

new 公開日： 【管理栄養士監修】ダイエット中の食事のウソ・ホント！ 短期間でムリなく痩せる簡単レシピや、食事と一緒に摂りたいサプリメントも 「食事でダイエットを叶えたい！」という方のために、基礎知識から簡単レシピ、サプリメントまで最新情報を徹底解説。「ダイエット中は何を食べたらいい？」「1日何食にするべき？」など、気になる疑問に管理栄養士が...すべて読む

お風呂で肌が乾燥する!? 入浴による乾燥の原因・メカニズム スキンケアのためにも欠かせないお風呂。肌を洗浄し清潔にするだけでなく、身体を温めることで血行が促進され、肌の隅々に栄養が行き渡り、肌の代謝も良くなります。 このように美肌を保つメリットも多い入浴ですが、実は弱点があります。お風呂上がりに浴室を出てしばらくすると、肌のカサカサを自覚さ...すべて読む

Check! DAISO プチプラなのに本格的で高品質！店舗によって品ぞろえも違うから、見かけたらすぐゲットして。 Item1 ヨガブロック おうちヨガにぴったり！使い方次第でトレーニングにもストレッチにも活用できる♡ ヨガブロック 1個 220円／編集部私物 Item2 ダンベル 引き締めトレーニングをもっと効果的にしてくれるダンベル。肌見せシーズンにそなえて、二の腕や肩回りを鍛...すべて読む

コロナ禍以降、心身の健康マネジメントに関する興味はさらに高まっています。ダイエットに関する書籍も数多く発売され、好調ですが、それはつまり多くの人が失敗しているから。そして「やせられないのは、効果のないやせ方を信じている思い込みやストレスのせい。これに気づき、正しい知識のもと、無理なく、続けられる内容で挑戦すれば、結果的に成果が上げられ...すべて読む

筋肉を育てる食材として人気・実力ともにNO.1の鶏肉（鳥肉）。なかでも鶏胸肉は高たんぱく・低カロリー、低脂質で、ゆで卵やブロッコリーと並んでトレーニー必須の神食材となっています。 糖質・脂質10g以下の低カロリーおかず「鶏胸肉とブロッコリーの焼き浸し」│ライザップ監修の“筋トレレシピ” コンビニサラダチキン39種類を比較！カロリーや栄養素、ダイエッ...すべて読む

韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始める方も多いようです。 ピラティスとヨガの違いは？その効果、起源と歴史、やり方 ヨガと並んで“大人の習い事”として人気ですが、ピラティスとは何なのか、ピラティスで期待できる効果効能をよく知らない方も多いのでは。 そこで今回は、...すべて読む

体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーできるのか。ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。 ライザップトレーナーに聞いた、増えた体重と体脂肪の戻し方 今回のテーマは、...すべて読む

ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 オートミールとは。種類と栄養素、効果的な食べ方、おすすめアレンジレシピ［管理栄養士監修］ 今回は「オートミール」について。お湯にふやかしてリゾットのようにいただくオートミールは、調理も簡単で栄養価も高いということから、健康・美容に感度の高...すべて読む

韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始める方も多いようです。 ヨガと並んで“大人の習い事”として人気ですが、ピラティスとは何なのか、ピラティスで期待できる効果効能をよく知らない方も多いのでは。 そこで今回は、ピラティスにまつわるニュースレターを紹介。全国100店舗以...すべて読む

ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 ビタミンC、ビタミンA…多く含む食べ物は？効果的なとり方、サプリ活用術［管理栄養士監修］ 今回は「冷凍野菜」について。野菜不足が気になり、サラダなどの葉物や緑黄色野菜を毎日食べるようにしているものの、一人暮らしだと使いきれずに余らせたり、保...すべて読む

「運動は健康にいい」というのは、ほぼすべての人の間に広まっている共通認識。しかし、実際にどんな運動が効果的なのか、どのぐらいの時間をかけて運動すればよいのか、把握している人は少ないのではないでしょうか。 有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？メガロストレーナーが解答 筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が...すべて読む