new 公開日： 【30代・40代に似合う】スタイリングが簡単！ おしゃれなダブルバングボブ 2023年も流行真っ只中のボブヘアは、シルエットが決まっているので他の人と差がつかない……、やりつくして飽きてしまった……なんて悩みも。今回は、まわりの人とちょっぴり差がつくお洒落なボブスタイルをご紹介します。前髪をよく耳にかける人や、伸ばし中の人にもおすすめで...すべて読む

Check! 芯まで温まるバスアイテム 寒い夜は、ゆったり半身浴したくなる魅惑のバスアイテムを投入。 Item1 デュオ ザ CICA バス＆ボディオイル ボディオイルとしても使える♡ 肌トラブルを防ぐCICA成分配合なのがうれしい。 デュオ ザ CICA バス＆ボディオイル 300ml 2,750円／プレミアアンチエイジング Item2 シゲタパリ インナーピース バスソルト 3種のソルトで整える。異なる香り...すべて読む

体幹トレーニングでもっとも有名な種目「プランク」。プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。 体幹トレーニングとは｜体幹を鍛える効果と、初心者トレーニングメニュー 体幹トレーニング「プランク」とは。効果と正しいやり方、アレンジポーズ総まとめ 体幹トレーニング「プランク」の効果と...すべて読む

コロナ禍以降、心身の健康マネジメントに関する興味はさらに高まっています。ダイエットに関する書籍も数多く発売され、好調ですが、それはつまり多くの人が失敗しているから。そして「やせられないのは、効果のないやせ方を信じている思い込みやストレスのせい。これに気づき、正しい知識のもと、無理なく、続けられる内容で挑戦すれば、結果的に成果が上げられ...すべて読む

new 公開日： 【大人におすすめ】ヘルシーで凛とした女性になれる！ 長め前髪のハンサムショートヘア 可愛くなりすぎない、大人っぽいショートヘアを求めている人におすすめしたいハンサムショートをご紹介します。シンプルなショートヘアに、ふわっと立ち上がるセンターパートの前髪。ヘルシーで凛とした女性になりたい人はぜひ一度トライしてほしいスタイルです...すべて読む

今回は、背中の筋肉「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」を鍛える筋トレを解説していきます。 同じ筋肉の部位でも、鍛え方はさまざま。 脊柱起立筋を構成する「腸肋筋（ちょうろくきん）」「最長筋（さいちょうきん）」「棘筋（きょくきん）」をそれぞれ鍛えるトレーニングメニューを紹介します。 脊柱起立筋とは 脊柱起立筋とは、腸肋筋・最長筋・棘筋からな...すべて読む

運動中のケガは避けたいもの。そのため、運動前後は必ずウォーミングアップとしてストレッチを行うという人も多いでしょう。 みんな知ってる「ラジオ体操」の効果とは。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた 筋トレ効果は「筋肉の柔軟性」と「関節可動域の広さ」で変わる しかし、ただ行えばいいというわけではありません。ストレッチにも種類があり、目的に応じておす...すべて読む

YouTubeフォロワー110万人の人気骨格矯正ピラティストレーナー mieyさんに正月太りの解消法を教えてもらいました！ 正月太りをきちんと解消したいなら、股関節“ほぐし”דムーブ”がマスト！ ＼代謝アップに便秘解消、下半身やせにも効果◎／ Point1｜股関節の周りは“やせ”に重要な筋肉がたくさん！ 「“股関節ムーブ”ではおなかやお尻、太ももなどの大きな筋肉を動...すべて読む

new 公開日： 【ポイントはパーマ】地毛の質感チェンジ時短ショートヘア パーマをかけることで、ゆるくなびく髪の毛の質感が黒髪特有の重さを感じさせず、軽さと抜け感を演出してくれます。また、根元のボリュームが出にくい、ふわっとさせたいという人にもおすすめです。さらに、仕事や育児で自分の髪の毛をスタイリングする時間がない人にも、短時間でセットでき...すべて読む

うまく眠れない、体がだるい…etc.体がゆらいでしまうことってありますね。そんなときにどうしたらいいか、産婦人科医／婦人科スポーツドクター 高尾美穂先生、精神科医 Tomy先生にお話を聞きました。 体のゆらぎ｜うまく眠れない、体がだるい… Q1．眠りが浅くて、それが原因か体も頭も疲れが取れません… A．日中の過ごし方を工夫することが肝心 「日中できるだけ規...すべて読む

いつの時代にも、嫁姑問題に苦労している人はいるようです。 写真はイメージです。（以下同じ） 今回紹介するエピソードの主人公、亜由美さん（仮名・36歳）は結婚11年目、3人の娘を持つ母親です。 一番下の子が生後6ヶ月で、保育園への入園が決まるまで育休を取っています。会社員の夫は、平日は忙しいものの土日はしっかり休める環境です。家庭は順風満帆にみえま...すべて読む

ロクシタンは2月15日、限定発売するたびに好評の、植物の力で年齢が出やすい手肌をエイジングケア*するハンドクリーム「シア イモーテル セラムハンドクリーム」と、今回新たにボディのハリケアが出来る「シア イモーテル セラムボディクリーム」を限定発売します。 ■手肌もボディも、シアとイモーテルの力でエイジングケア 年齢を重ねるにつれ気になってくる、手...すべて読む

コロナ禍以降、心身の健康マネジメントに関する興味はさらに高まっています。ダイエットに関する書籍も数多く発売され、好調ですが、それはつまり多くの人が失敗しているから。そして「やせられないのは、効果のないやせ方を信じている思い込みやストレスのせい。これに気づき、正しい知識のもと、無理なく、続けられる内容で挑戦すれば、結果的に成果が上げられ...すべて読む

new 公開日： 【くびれヘアで小顔見え】アレンジ自在！ エレガントな大人のレイヤーボブ 普通のボブにちょっぴり手を加えるだけで、大人にぴったりのエレガントなボブヘアに。トップや顔まわりにレイヤーを入れることで髪に動きが出て、ニュアンスをつけたり、アレンジしやすいボブになります。くびれヘアを作ることもできるので顔がキュッと引き締まり、小顔に見...すべて読む