泳ぐのがダイエットにいいのは知っているけど、泳げないし、体力もつかな・・・。なんて理由でプールに行かないのはもったいないです！これからの季節、近所のプールだって温水になります。そんなご時世ですから、案外手軽に始められるのもポイントです。 しかも、プールでおこなうエクササイズは、ダイエット以外にも役に立つ健康効果がいっぱいです。泳げなく...すべて読む

入浴のデトックス効果が倍増するといわれる「エプソムソルト」は、痩せたい女性に大人気。今回は、入浴することでマグネシウムを取れると評判のエプソムソルトについて紹介します。 海外セレブも愛用する不思議なソルト エプソムソルトは、日本ではまだなじみが薄いかもしれませんが、最近注目を浴びているマグネシウムの結晶。欧米では一般的にバスソルトとして...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】夏本場、ダイエットが気になるシーズンです。しかし、食べたいものを我慢するストレスは太りやすくなる原因に。満腹に食べても太らない、そんな食事があればいいと思いませんか？実はそんな夢のような食事があるのです、とっても身近なところに。 夢のまんぷくダイエット ！食べても太らない食事法（photo by ZoomTeam／Fotolia） スーパーで...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】突然ですが、あなたの体脂肪率はどのくらいですか？体脂肪は多すぎても少なすぎても体に影響がでてきますよ。そこで今回は女性らしい体を作るカギを握る体脂肪についてご紹介。落ちにくい体脂肪を減らしてヘルシーボディを作っていきましょう。 体脂肪20％がベスト！しなやかヘルシーボディの作り方（photo by BillionPhotos.com／Fotolia） そ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「この前ダイエットで痩せたのにまた太った…ダイエットしなくちゃ！」と何回もダイエットをくりかえしていませんか？このように、何をやっても痩せられない人にはある特徴が隠されているんですよ。早速チェックしていきましょう。 何をやっても痩せられない女性の特徴5つ（Photo by chaoss） 食事制限しかしない まだまだ暑い季節、運動...すべて読む

【美脚・ダイエット／モデルプレス】「筋トレしたいけれど、ソファから動きたくない、このまま寝ていたい…」とダラダラ過ごしていませんか？今回はそんなズボラ女子でも出来ちゃうダイエットをご紹介。ひざ裏トントンと動かしてほっそり太ももをゲットしちゃいましょう。 1分で完成！「ひざ裏トントン」でほっそり太ももいただきます（Photo by Ushico ） 実際にやっ...すべて読む

「絶対にやせる！」といってダイエットを始めても、無理なカロリー制限や特定のもの以外は食べないという偏った食生活では続かないですよね。 実はやせるために大切なのは「食べない」ではなく、「適切に食べる」こと。きれいにやせるために必要な栄養のとり方をご紹介します。 ■食生活を改善して健康的にやせる 食生活を変えてダイエットする場合、糖質を極端に...すべて読む

ダイエットをするときのひとつの壁が、「空腹感とのたたかい」ではないでしょうか？そこを乗り越えれば間食をしなくてすんだり、カロリーの調整もできたりするもの。 なかなかコントロールしにくい空腹感をちょっとしたコツでまぎらわせ、ダイエットを成功させてみませんか？ ■とにかく何かをかむ 出典： pinterest 「お腹がすいたな～」と感じるときには何かをかむ...すべて読む

よく食うね～！ 男性が思う「おデブ女子が好きそうな食べ物」4つ 好きなだけ食べていればどんな人でも太ってしまうのは当然。太っている人は食べることが好きなのだろうというのは、簡単にイメージできますが、中でも好きなのはどんな食べ物だと思いますか？ 今回は、おデブな女性が好んで食べていそうなものについて、男性たちに聞いてみました。 ■マヨネーズ...すべて読む

毎日のマッサージが日課になっているという人も多いかと思います。マッサージだけではなく、同時にツボ押しも加えたらもっとダイエット効果が期待できるはず。そこで今回は、カラダをほぐすことで得られる効果をご紹介します。 味気ないマッサージになってきた… むくみ防止や細くなるためのマッサージ。取り入れてる人も多いのではないでしょうか。せっかくマッ...すべて読む

1日の終わりにゆっくりとお風呂につかるとホッとしませんか？ お風呂のメリットのひとつに、リラックス効果があります。リラックス効果を高めるには半身浴がおすすめです。心と体をいやし、ゆったりと気分を回復できる、正しい半身浴の方法を覚えておきましょう。 「副交感神経」とは？ 現代人に多いストレス。ストレスは精神面だけではなく、身体的にも大きな悪...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】仕事やバイト、大学が忙しくて運動する時間がない、夜はすぐにベッドで寝てしまうという女子は多くいることでしょう。そんな女子に朗報！実は朝3分間ゴロゴロするだけでダイエット効果をもたらしてくれるんです。早速チェックしていきましょう。 朝3分ゴロゴロするだけ！燃焼ボディを1日中キープする方法（Photo by wavebreakmedia） 朝の運...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】女性は痩せることばかりに意識がいきがちですが、実は男性目線からするとちょっと違うようです。今回は男性が理想とする女性のボディについてご紹介。 痩せればいいってことじゃない！男性が思う理想の美ボディ（Photo by slava_14／Fotolia） 1．ふっくら「ほっぺた」 女性は「小顔」プラスほっそりシャープな頬を求めますが、男性は、「小...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】数々のダイエット方法があるなか、体のある部分を冷やすだけでダイエット効果をもたらしてくれるのだとか。そこで今回は体を冷やすダイエットをご紹介。ぜひ今日から体を冷やしていきましょう。 【ひみつの簡単ダイエット】冷やすだけで痩せ体質アップする？（photo by Dmitry Tsvetkov／Fotolia） 首周りを冷やすと痩せ体質になるって本当？...すべて読む