【ダイエット／モデルプレス】太りたくないから野菜を多めに食べて、炭水化物を少なくする、またウォーキングをして運動も十分にしているのになぜか太る、という経験はありませんか？そんなに食べていないという自分の考えが、実は間違っていることもあります。今回はどうして太りやすくなるのか、対策方法などご紹介します。 「ダイエットしているのに…」頑張...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエット中でもついつい入りたくなってしまうのがカフェ。ショッピング中の休憩や、勉強に取り組みたい時に利用する人も多いのはないでしょうか？しかし、ダイエット中であるとメニューを決める時にも迷ってしまいますよね。今回はダイエット中にカフェを利用するときのコツをご紹介します。 ダイエット中でもカフェを楽しむため...すべて読む

トロッとした食感にさやわかな甘さが広がる、ホットバナナ。整腸作用やダイエット効果が期待できるバナナで、美味しく美活しちゃいましょう。とっても簡単に作れて、おいしく美しくなれちゃいますよ。 まずは基本から！レンジで簡単・ホットバナナの作り方 1.バナナ1本を一口大にカットする 2.耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかける 3.600Wの電子レンジで30〜40秒温...すべて読む

「スロートレーニング(略してスロトレ)」をご存知ですか？ゆっくりと大きく身体を動かすことで、基礎代謝を高める筋力を育てることが可能。5つのポイントを押さえて、しっかり結果を出しましょう。 1：ゆっくり動かす 一つひとつの動きを“ゆっくり”と行う ことがスロトレの極意。早く終わらせたくて、ついつい速く身体を動かしてしまういつもの筋トレメニューも...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】好きな相手がいるけど、相手は眼中になし…なんて悩みを抱える恋する乙女の皆さん。そんな時こそ自分を磨く絶好の機会だと思って、ダイエットに励んでみませんか？痩せれば魅力がアップすること間違いなし。今回は好きな相手を振り向かせるためのダイエットルールをご紹介します。 好きな相手を振り向かせたい！恋する乙女のダイエ...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】男性に人気があるのが、やわらかくて抱き心地の良さそうな「マシュマロ女子」。かといって気を抜いて「おデブ女子」になってしまうと一気に男ウケも悪くなってしまいます。今回は男性から見た「マシュマロ女子」と「おデブ女子」の境目をご紹介します。 男性から見た「マシュマロ女子」と「おデブ女子」の境目ポイント5つ（photo by...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットをする方は、特に食事と運動を中心にどうすればよいかということを考えている方が多いですよね。実は、寝る前にもあることをすると、痩せ体質になることができるようになっちゃうんです。今回は、寝る前10分で出来る痩せ行動をご紹介します。 おうちできれいになりたい！寝る前10分で出来る痩せ行動（Photo by bart78） 温かいも...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】ダイエットに良くないと分かりつつも、どうしても食べたくなる甘いもの。甘党さんにとってダイエットは、スイーツが食べられないことが一番つらいかもしれません。今回はダイエット中に甘いものを断つための対処法をご紹介します。 甘いものが我慢出来ない！ときに使えるおすすめ対処法（Photo by Kzenon） バランスのいい食事を心掛ける...すべて読む

こんにちは、コラムニストの愛子です！「ダイエットには有酸素運動が効くっていうけど、面倒くさくて続けられない」という方も多いのでは？ そこで今回は、そんなズボラさんでもできる、お手軽な有酸素運動をご紹介します！ ドッグブレス ヴォイストレーニングの先生に、腹式呼吸の練習になるからと教えていただいたのが「ドッグブレス」 。これ、実はとてもいい...すべて読む

こんにちは。コンディショニングトレーナーの伊藤律子です。身体の鍛え方や筋肉の使い方も時代に合わせて変化しています。女性でも、きれいな腹筋をつけたいと望まれている方が多くなっているように思います。硬く動きに制限がかかる筋肉ではなく、全身の筋肉バランスを保ちながら、しなやかなで美しい腹筋のラインを目指しましょう。 かたい腹筋よりも、しなや...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】皆さんは乳酸キャベツを知っていますか？あまり聞きなじみがない人も大勢いらっしゃると思いますが、乳酸キャベツはダイエット効果があるとされ最近注目を集めています。食べるだけでダイエット効果が見込めるのでダイエットにはオススメです。今回は乳酸キャベツの作り方、秘められたダイエット効果などについて紹介していきます。...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】せっかくダイエットをしているのであればキレイになった自分を見せたいとも思うのも仕方ありません。でも異性との合コンやデートで食べ過ぎるのも禁物。そんなときにダイエットを意識しながら、可愛いと思われる方法があります。今回は可愛い！と男性にモテながらダイエット出来るちゃっかり技をご紹介します。 男性に好印象を持た...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】「～しタラ痩せる」「～すレバきれいになれる」と世の中の多くの女子が勘違いダイエットを行っているようです。そこで今回はタラレバ女子がやりがちな間違いダイエットをご紹介。あなたは当てはまっていませんか？早速チェックしていきましょう。 タラレバ女子がやりがち間違いダイエット4選（Photo by Syda Productions／Fotolia） 糖質全部抜...すべて読む

【ダイエット／モデルプレス】日頃運動を全くしないため、ぽっちゃりしてきた…でもわざわざ運動する時間も無い！そんな人も多いですよね。できることなら簡単に、時間を取らずにダイエットするのが理想だと思います。今回はそんな理想的な、デスク周りで出来る簡単な運動をご紹介します！ スキマ時間でOK！デスクで出来ちゃう痩せ行動（Photo by djile／Fotolia） 椅子...すべて読む