梅雨に起こりがちな「なんだか体がだる重」「疲れやすい」「やる気が起きない」…それって、実は世代も大半が当てはまる「鉄欠乏性貧血」かもしれません。専門家に詳しく聞いてみました。 美的世代の貧血の大半は「鉄欠乏性貧血」 貧血・隠れ貧血の最大の原因は、体内の鉄分不足！ ＼教えてくれたのは／ 産婦人科医 石川博士先生 いしかわひろし／千葉大学医学部附...すべて読む

マスクを外す機会が増えて、顔周りのゆるみが気になる……という方も多いのでは？ 【骨格タイプ別】体形悩みに効果を出すには？ヨガ講師が教える「おすすめトレーニング」 ヨガ指導者がおすすめ！習慣で差がつく「簡単マッサージ＆トレーニング」 “意識するだけ”で変われる!? 今すぐ始めたい「簡単トレーニング」 今回は、annaアンバサダーでスタジオ『yoga i.um』の...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 6月10日〜6月16日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい！ 「ルーシー・グリーンの2023年下半期占い」 12星座別の運勢はこちら ▷ 真木あかりさんが占う「6月の香水占い」 6月の運勢と開運フレグランスはこちら ▷...すべて読む

人間の脳とコンピューター、記憶が優れているのはどっち？ 私たちは、情報を記録・保存する手段として、テープレコーダーやコンピューターなどの装置を発明してきました。時に、人間の脳とコンピューターが比較され、「どちらの記憶力が優れているか」といった議論が持ち上がることがありますね。何を基準に比較するかによって答えは違うでしょうが、あえて私は...すべて読む

逆立ち（倒立）を使ったトレーニング方法はさまざまあります。壁を使った逆立ち、逆立ち腕立て伏せ、逆立ち静止、さらには逆立ち歩きなど。 しかし、恐怖心から逆立ちの姿勢ができないという人も少なくありません。そのような人のために、逆立ちの正しい練習方法やコツを、プロトレーナーが解説します。 逆立ちにはどんな効果がある？ 逆立ち（倒立）の姿勢は、腕...すべて読む

日東電化工業は6月28日、OSAJI（オサジ）より夏の肌をひんやり感とともにケアする「Thalasso〈タラソ〉シリーズ」全3アイテムを、数量限定で発売します。 ■紫外線を浴びた夏の肌をいたわるボディミスト、ソープ、パックの3アイテム Thalasso〈タラソ〉シリーズは、海の恵みを感じる“タラソテラピー”から着想を得て開発したOSAJIのボディケアシリーズ。地下から汲み上げた...すべて読む

じゃがいものほくほくした口当たりと甘みを味わえる、コロッケ。からりと揚がった衣の軽い食感や、香ばしさも楽しめる料理です。この記事ではダイエットを行っている方へ、コロッケの栄養素を見ながら、おすすめの食べ方を管理栄養士がご紹介します。 コロッケのカロリーと栄養素 コロッケの健康効果3つ ダイエット中にコロッケを食べる際のポイント コロッケの健...すべて読む

梅雨に起こりがちな「なんだか体がだる重」「疲れやすい」「やる気が起きない」…実はそれって、実は鉄分不足が原因として隠れているのかも！？ 貧血は、読者も約6割が自覚する程、毎月生理のある女性にとっては身近なトラブル。放っておかず、正しく知って生活や食から改善を。 体や心の不調ケアは、貧血の改善から！ 梅雨が来ると体も心もどんより…。その症状...すべて読む

病院の「紹介状」の内容は？「診療情報提供書」に書かれていること 紹介状の正式名称は、「診療情報提供書」。名前の通り、医療機関での診療に必要な情報を提供するための文書です。文書をみるだけで、紹介理由が相手の医療機関にわかるようになっています。主な紹介理由としては、精密検査や入院加療希望、また転居に伴う継続治療などが挙げられます。 紹介状に...すべて読む

お腹まわりの脂肪を落とす三種の神器は「有酸素運動・筋トレ・食事コントロール」。しかし運動不足の人がいきなりトライするのはなかなか大変です（だからパーソナルトレーナーがいるのですが）。 そういうわけで、まずはお腹瘦せストレッチ！ 道具なし、家でできるメニューだけ厳選してお届けします。メニュー監修はフィットネスランニングトレーナー鳥光健仁さ...すべて読む

腹筋トレーニングは床に寝ころんで行うことが多いですが、今回紹介するのは立ったまま鍛えることができる「スタンディングトゥータッチ」です。足を大きく振り上げることで腹直筋に刺激を与えていきます。左右交互にリズムよく行っていきましょう。 【美しく映える腹筋へ】立ったまま腹筋を割る3メニュー。運動してこなかった人にもオススメ MELOS公認トレーナーと...すべて読む

TSUTAYAがフィットネスジムを運営していることはご存知でしょうか。「TSUTAYA Conditioning」は、東京・桜新町でオープンした後、兵庫・神奈川・静岡にエリアを拡大しています。 TSUTAYA Conditioningはどんなジム？ TSUTAYA Conditioningは、“ココロとカラダを整える”をコンセプトにしたライフスタイルジムです。 筋トレや有酸素運動をストイックに行うというより、心と体を整える運...すべて読む

最近よく聞く「オーツミルク」。スーパーやコンビニなど身近な場所でも見かけるようになりましたが、実はダイエットの力強い味方になってくれるって知ってましたか？ オーツミルクとは。栄養と効果的な飲み方、牛乳や豆乳との違い｜マッスルデリ管理栄養士が解説 オートミールとは。種類と栄養素、効果的な食べ方、おすすめアレンジレシピ［管理栄養士監修］ オー...すべて読む

美味しくて、栄養豊富なバナナですが、毎日食べるとどうなるのでしょうか？ 「太る」という噂がありますが、この噂の真相に迫ります……！ バナナの栄養素とカロリー、糖質まとめ｜毎日食べると太る？ダイエット効果は？[管理栄養士監修] バナナの栄養素とカロリー、糖質まとめ｜毎日食べると太る？ダイエット効果は？[管理栄養士監修] 今回は、バナナを毎日食べる...すべて読む