生食すれば医者いらず！大根おろしの薬効 大根に含まれる酵素には、アミラーゼ（デンプン分解酵素）、プロテアーゼ（タンパク質分解酵素）、リパーゼ（脂肪分解酵素）などがあり、生食することで消化を助ける力を発揮します。 昔から「大根おろしに医者いらず」という言葉があるように、大根おろしは様々な面から体に良く薬効があるとされています。 淡泊な味の大...すべて読む

コンブチャがダイエット美容ドリンクでセレブに大人気！ 味わいはりんご酢のような酸味があり微炭酸。アメリカで市販されているコンブチャは、飲みやすいように果物のフレーバーを付けているものもあります。 「Kombucha（コンブチャ）」という言葉を見聞きしたら、日本人のほとんどは「昆布茶」だと思うのではないでしょうか。 このKombucha（コンブチャ／コンブカと...すべて読む

美は内面から！腸内環境が美容と健康に ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は、ビタミンの合成、消化吸収の補佐、免疫刺激、悪玉菌の増殖を抑えるなどなど、人に有益な働きをしてくれる菌です。健康や美肌作りに役立ちます。 ヨーグルトなどの発酵食品に含まる乳酸菌は、善玉菌を増やして腸内環境を整えるだけでなく、抗肥満効果（ダイエット効果）にも期待できる...すべて読む

果報は寝て待て！美肌は睡眠から 日中は活動のために血液が使われ、体の修復のためにお肌や内臓に血液が行き渡るのは睡眠中。お肌と体の再生に、睡眠は重要なものなのです。 ■質の良い睡眠が美容と健康の原点 前夜の睡眠が不十分で体がだるい、調子が出ないということはだれもが経験することでしょう。それは睡眠中に行われる体の修復が不十分だからかもしれませ...すべて読む

夏のダイエットで注意するべきポイント 火照った体をクールダウンさせるにはそうめんもぴったりですよね。でも食べすぎは体を冷やして代謝が落ちてしまいます。 夏の食べ物・飲み物といったら、そうめんに冷やし中華、アイス、かき氷、すいか、ビールなどなど冷たくておいしいものがたくさん！ 火照った体をクールダウンさせるには、そうした冷たいものがぴったり...すべて読む

ハリ・ツヤ・ボリュームアップ自慢のスッピンまつ毛に変える まつ毛用美容液「DOLCE LASH（ドルチェラッシュ）」新発売！ 海外セレブの間で評判のまつ毛美容液が新登場！ サニーヘルス株...すべて読む

五月五日は子供の日 柏餅はダイエット中にオススメのスイーツ 柏餅は、実はダイエット中にオススメのスイーツでもあります。餡の入っていない粽よりも、柏餅のほうがダイエット向きです。 5月5日は子供の日。 昔から「 端午の節句 」として、男の子の健やかな成長を願う行事が行われてきた日です。 端午の節句は、もともとは中国発祥の厄払いの行事。日本へは奈良時...すべて読む

梅酒のクエン酸に注目！脂肪燃焼量をアップしてダイエットしやすい体に 梅雨入り間近の今の時期は、梅の実や梅酒を作るためのアイテムを店頭でよく見かけます 梅雨入り間近の今の時期は、梅の実や梅酒を作るためのアイテムを店頭でよく見かけます。 「梅雨（つゆ）」の語源は諸説ありますがその一つに、この時期は梅の実が熟す頃であることから、梅の雨と書かれる...すべて読む

ダイエット中にオススメしたい雑穀の話 雑穀とは、アワ、キビ、ヒエなどのイネ科の穀物の総称（豆類を含む場合もある）のこと。 なにやら健康やダイエットにいいらしい、という漠然としたイメージの雑穀。 最近では白米に混ぜて普通に炊くだけのお手軽な雑穀ミックスなどが売られているので、私の周りでも取り入れている人がたくさんいます。でも雑穀って白米より...すべて読む

マッチョになりたくない女子にオススメの「やせるための筋トレ法」とは？ ダイエットに運動はつきもの。でも筋肉がついて太くなったり、ゴツゴツした体になるのは絶対イヤ！という女子は多いはずです。 ダイエットに運動はつきもの。 でも筋肉がついて太くなったり、ゴツゴツした体になるのは絶対イヤ！という女子は多いはずです。 しかしながら、筋肉量を増やさ...すべて読む

夏に美味しい冷たい麺の太らない食べ方 暑い夏は、ひんやり・ツルっと食べられる冷たい麺が美味しい季節。ですが糖質（炭水化物）の量が多い上に、冷たい料理であるために内臓が冷えてしまうという、太りやすいメニューでもあります。 暑い夏は、ひんやり・ツルっと食べられる冷たい麺が美味しい季節。 ですが糖質（炭水化物）の量が多い上に、冷たい料理であるた...すべて読む

連休で太らないための３大ポイント！ 大型連休の前ってワクワクしますよね～♪と同時に、連休太りしそうな予感も・・・。 いよいよゴールデンウィークですね！ 大型連休の前ってワクワクしますよね～♪と同時に、連休太りしそうな予感も・・・。 年末年始のアンケートではお正月太りが2年連続の70％越えという結果もあったし、連休＝太るという図式が出来上がって...すべて読む

約8割の大人が歯周病！歯ぐきの出血を放置すると恐ろしいことに 人類史上最も感染者数の多い感染症とされ、ギネス・ワールド・レコーズに載っているほど罹患者数の多い病気です。 歯を失う原因の第一位は歯周病です。 歯周病とは、歯を支えている組織（歯ぐき・歯根膜・歯槽骨・セメント質）に起こる、さまざまな症状の総称で、約80％もの成人が程度の差はあれ歯周...すべて読む

サッカー1試合でどのぐらいのカロリーを消費している？ サッカーの試合時間は、前半・後半45分ずつの計90分。この間動き続ける選手は、一体どれほどのエネルギーを消費しているのでしょうか？ サッカーの試合時間は、前半・後半45分ずつの計90分。 この間動き続ける選手は、一体どれほどのエネルギーを消費しているのでしょうか？ もちろんポジションや個人差があり...すべて読む