かまぼこは高タンパク低脂質で、ダイエットに役立つ食材です。また多く含まれる栄養素によって、美肌などのさまざまな健康効果も期待できます。この記事では、かまぼこの栄養価と期待できる効果、美しく健康的にダイエットするための取り入れ方を解説します。 高いタンパク低脂肪│かまぼこの栄養素 かまぼこの健康効果4つ ダイエットに効果的なかまぼこの摂取方...すべて読む

グローバルプロダクトプランニングは6月13日、世界中の人から愛される「ミッフィー」と「ボリス」のデザインでお気に入りの香りを楽しめる、モコモコ泡でうるおう「バブルバス」、「フォーユープチギフト」と「ケースインハンド＆リップセット」を発売。今回、新しく「フルーツオ・レの香り」と「マスカットの香り」が加わりました。 ■ミッフィーといっしょに楽...すべて読む

今年の夏も暑い！ 通勤するだけで熱中症になりそう！ 水分補給にスポーツドリンクを活用している人も多いかと思いますが、どの商品がいいのか悩みますよね。そこで今回は、コンビニやスーパー、ドラッグストア、そして自販機を巡り、ありったけのスポーツドリンク＆経口補水液を集めて味と原材料、栄養成分を比較してみました。価格は購入した店での値段を載せて...すべて読む

オムレツはダイエット中におすすめの食材です。メイン食材の卵にはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、健康にもダイエットにも嬉しい効果が期待できるでしょう。今回は卵の栄養素に注目して、オムレツが健康やダイエットにどのような効果をもたらすのか、そのポイントや注意点について管理栄養士が解説します。 オムレツの主役「卵」のカロリーと栄養素 卵は...すべて読む

【本日のビューティ食材： 豚肉 】 豚肉はビタミンB群を豊富に含み、中でも含有量の多いビタミンB1は、ご飯やパンなどの糖質を体内で燃やしエネルギーへ変えるために必要な栄養素。疲労回復のビタミンともいわれており、猛暑が続きなにかと疲れがたまる今の季節に積極的にとりたい栄養素です。今回は豚肉をしゃぶしゃぶして、野菜とともにたっぷりいただけるサラダ...すべて読む

食事が足りず、空腹や栄養不足で血糖値が下がり、力が出ず、バテてしまう「シャリバテ（ハンガーノ ック）」。登山などのアウトドアアクティビティを行っている人はおなじみの言葉です。 そんな状態に陥らないために、意識したい栄養素とおすすめの行動食・エネルギー補給食を、ナッツブランド株式会社ミツヤの管理栄養士・二ノ瀬唯さんに教えてもらいました。...すべて読む

9月号表紙に土屋太鳳さんが登場！ おなかにいる赤ちゃんと一緒に臨んだ撮影で、9月号の通常版と付録違い版の表紙2パターンを飾ってくれました。 「レディな透明感盛りメイク」と「抜け感MAXのナチュラルカット」2パターン披露 「前回は初の表紙ということで無我夢中でしたが、今回は少し“抜け”というか“隙”を意識しました。カメラ前であえてスイッチを切って無...すべて読む

「やせ体質」を手に入れるには、食事制限？ それともつらい運動？――いいえ、「姿勢」を整えるだけでいいんです！ 費用も広いスペースも道具も不要＆今日からすぐに実践できる【歩くだけ】のトレーニングを骨格タイプ別にご紹介します！診断テストで自分に合った「歩き方」を、ぜひ見つけてみてくださいね♪ 「意識」しながら歩くことでより理想の体に近づける！...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 7月15日～7月21日の運勢は？ おひつじ座（3/21～4/19） おうし座（4/20～5/20） ふたご座（5/21～6/21） かに座（6/22～7/22） しし座（7/23～8/22） おとめ座（8/23～9/22） てんびん座（9/23～10/23） さそり座（10/24～11/22） いて座（11/23～...すべて読む

Q. 結局、体に一番いいのは何時間睡眠ですか？ 心身の健康を保つために大切な睡眠。睡眠時間を削るのは体によくありませんが、たくさん寝るほどよいというものでもありません。体にいい睡眠時間の目安と考え方について、お答えします。 Q. 「睡眠時間を削るのは体に悪いことだと思いますが、寝すぎもよくないと聞きました。結局何時間くらい眠るのが一番体にいいの...すべて読む

「上腕二頭筋」を鍛える筋トレ種目「 アームカール 」。バーベルやダンベルを用意すれば、簡単に取り組めるエクササイズですが、ただ肘を曲げればいいというわけではありません。 【体を大きくする】筋肉を成長させる3つの方法、限界まで追い込むには？ 【体を大きくする】筋肉を成長させる3つの方法、限界まで追い込むには？ 「ベンチプレス」はバーベルとダンベ...すべて読む

『 わたし史上最高のおしゃれになる！ 』『 お金をかけずにシックなおしゃれ 』などの著書があるファッションブロガー小林直子さんが、愛用しているアイテムをご紹介します。 スリッパでの階段の上り下りが苦手 一般的に、室内で履くのはスリッパだが… ※写真はイメージです（以下同じ） 一般的な日本の生活の中で、室内で履くのはスリッパです。布でできたものか...すべて読む

ファンシは6月14日、オーガニックブランド「MAMUA（マムア）」より、デリケートゾーンにも使える「マムア 泡ボディウォッシュ」を発売。7月7日に、顔、ボディ、妊娠線やデリケートゾーンの保湿ケアに使える「マムア マルチオイル」を発売しました。 両商品は、産前～産後を通じて使いやすい肌ケアを追及。天然由来の原料を使用したデリケートな肌の潤いを守るボディ...すべて読む

とにかく蚊に刺されやすい体質です。洗濯物を干しにベランダに出ると、高確率で数か所刺されるレベルなので、短時間でも虫よけスプレーが欠かせません。そんな蚊ホイホイの編集部員が10年以上ヘビロテしているボディスプレーこそ、「パーフェクトポーション アウトドアボディスプレー エクストラ」です。 香りよし、成分よし、蚊に刺されない、そしてパッケージが...すべて読む