2011年の恵方は南南東！恵方巻きに込められた意味とは？ 節分といえば豆まきをまず頭に浮かべる人が多いと思いますが、ここ何年かは、豆まきよりも恵方巻が台頭している感がありますよね。 もうすぐ節分。節分といえば豆まきをまず頭に浮かべる人が多いと思いますが、ここ何年かは、豆まきよりも恵方巻が台頭している感がありますよね。 全国的な恵方巻きの広がり...すべて読む

お腹を温めてキレイになる！あったか～い腹巻で温活ダイエット お腹を冷やすのは良くないことは知られている反面、温めることによるメリットにはどのようなものがあるのでしょうか？ 腹巻というとどうしてもダサいイメージが付きまといますが、最近では女性向けのかわいいデザインのものがたくさん出回っています。 お腹を冷やすのは良くないことは知られている反...すべて読む

日本人の摂取目標を定めている成分「DHA・EPA」とは？ 日本人の摂取目標を定めている成分「DHA・EPA」とは？ 世の中的には、油＝太る、健康にも良くないという固定観念があるかもしれません。 油脂（脂質）は１ｇあたり９kcalですので、高カロリーなのは間違いありません。 しかしながら、脂質はエネルギー源となるばかりでなく、性ホルモンや細胞膜の大部分を形成する...すべて読む

お花見で人気の食べ物の高カロリーランキング 「花よりだんご」ではないですが、お花見に欠かせないのはやっぱり美味しい食べ物ですよね。 今年もいよいよお花見シーズン！ 「花よりだんご」ではないですが、お花見に欠かせないのはやっぱり美味しい食べ物ですよね。 きれいな桜を愛でつつ屋外の解放感というシチュエーションでは、何気ないメニューですら、いつ...すべて読む

土用丑の日じゃなくても夏にオススメしたい鰻 全国的に梅雨明けし、夏本番です！そしてこの時期になると食べたくなるのが鰻！！２０１１年の夏の土用丑の日は、７月２１日、８月２日の２回。 全国的に梅雨明けし、夏本番です！ そしてこの時期になると食べたくなるのが鰻！！ ２０１１年の夏の土用丑の日は、７月２１日、８月２日の２回。ちなみに２回目は「二の...すべて読む

1日10分でOK！ダイエットに有効な有酸素運動の効率的な方法とは？ 今まで車で買い物へ行っていたなら、自転車に変える。自転車だったなら歩きにする。歩くときは大股で早歩きをしましょう。 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」がありますが、体脂肪を燃やすなら有酸素運動が有効ということは、ダイエッターならもはや常識。 有酸素運動とはウォーキング、ラン...すべて読む

ダイエット中に太らないアイスの選び方と食べ方 冷たくて甘いアイスには、多量の砂糖や乳脂肪が含まれて高カロリーなものが多く、ダイエッターにとっては危険な誘惑です。 アイスの美味しい季節となってまいりました！ でも冷たくて甘いアイスには、多量の砂糖や乳脂肪が含まれて高カロリーなものが多く、ダイエッターにとっては危険な誘惑です。 「アイス」とひ...すべて読む

学生時代21kgもの大幅ダイエット成功した手島優、今度は5週間で5kg減量に成功！減量成功の記録を公開！ 5週目に宣言通り見事-5kg減量を達成！一番気にしていた腰回りと太ももがスッキリして大喜び！ 販売開始から延べ2７0万人を超える利用者数のロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社（本社：東京都中央区／代表取締役社長...すべて読む

実はダイエットがうまくいかない原因かも？要注意食品６選 市販の野菜ジュース類の多くは、厚労省が推奨する1日の野菜摂取量350ｇを下回る量の栄養素しか含んでいないことが成分分析でわかっています ダイエットに良いらしいということで積極的に食べていた食べ物が、実はダイエットの妨げとなっていた...なんていうことがあります。 美容や健康に良さそうなヘルシ...すべて読む

料理の名脇役「薬味」の驚きの薬効 秋刀魚（さんま）のおいしい季節になりました！塩焼きで食べるなら大根おろしは外せません♪そのままでもおいしいけれど、薬味があると更においしくなりますよね。 秋刀魚（さんま）のおいしい季節になりました！ 塩焼きで食べるなら大根おろしは欠かせません。 そのままでもおいしいけれど、薬味があると更においしくなります...すべて読む

なぜ「食事代替型ダイエット」がいいの？ なぜ「食事代替型ダイエット」がいいの？ 世の中に様々なダイエット法が氾濫しています。 しかし、その中には、体に悪影響を及ぼすものや、現実的に効果の得られないものもあります。 正しい知識と正しい選択こそが、ダイエット成功の秘訣です。 危険なダイエットは、絶対に避けて! 若い女性がやりがちな食事を抜くダイエ...すべて読む

11月東京タワーをはじめ全国の有名スポットがブルーにライトアップされる理由 シンボルカラーのブルーにライトアップされた東京タワー。全国の観光スポットでもライトアップイベントが実施されます。 11月12日～14日にかけて、東京タワーをはじめ全国の有名観光スポットがブルーにライトアップされます。 この日は 「世界糖尿病デー」 に指定されています。 初めて耳...すべて読む

クリスマスシーズンのダイエット！！ ショッピング中は知らないうちにかなり歩いているもの。しかも、1年でいちばん街が華やぐこの季節なら、ウィンドウショッピングをするだけでもお楽しみはさらに倍増！クリスマスプレゼント探しに繁華街に出かければ、歩数をかなり稼げます。 街を彩るキレイなイルミネーションに、そこここで流れるクリスマスソング。 １２月...すべて読む

食べてやせるなら、お酢を上手に取り入れよう お酢の主成分は「酢酸」で、摂取して体内に入るとクエン酸へと変化するのですが、このクエン酸は体内のエネルギー産出において重要な役割を担っています。 厳しい食事制限や単品ダイエットよりも、「食べてやせる」がキーワードとなっている最近のダイエット事情。 身体に良いものを摂って内面からキレイに、しかも健...すべて読む