クリスマスシーズンのダイエット！！

街を彩るキレイなイルミネーションに、そこここで流れるクリスマスソング。

１２月に入れば世の中はクリスマスモード一色！でも心浮かれるこのイベント、ダイエット中の人にとっては、どううまく乗り切るかがちょっと心配な時期。今回はそんな不安を解決したい人、必読！

イルミ見物＆クリスマスアイテム探しでウォーキング

ショッピング中は知らないうちにかなり歩いているもの。しかも、1年でいちばん街が華やぐこの季節なら、ウィンドウショッピングをするだけでもお楽しみはさらに倍増！クリスマスプレゼント探しに繁華街に出かければ、歩数をかなり稼げますし、20分以上歩けば立派な有酸素運動になり、ダイエットにはピッタリです。クリスマスを目標に直前ダイエット中の人にもうってつけ！

そしてお出かけの際は、車ではなく電車で出かけましょう。駅ではエスカレーターより階段を使うのも、日常から取り入れたい習慣。ちょっとしたことの積み重ねがダイエットには有効です。万歩計を付けて出かければ、「こんなに歩いたんだ！」と、達成感も味わえちゃいます。

それから、イルミネーションのスポットに行ってみるのも◎。人ごみの中の早歩きは難しいですが、散歩気分で歩いていれば、いつの間にか結構な距離を歩いています。人ごみが嫌いな人や、街まで遠い人なら近所を散歩するだけでもＯＫ。最近では、家のまわりをイルミネーションでデコレーションしている「デコハウス」も多いし、家の中でじっとしているより、まずは外へ出てクリスマスを味わってみては？

クリスマスぐらい、食べすぎてもＯＫ！？

普段いろいろ頑張っている自分へのご褒美として、この日ぐらい気にせず食べても良いのでは？
クリスマスはレストランを予約して、いつもとは違った素敵なディナーを堪能したり、みんなで集まってパーティーをしたり、などなど楽しいイベントです。こんなときはダイエット中でも思う存分おいしい料理を味わい、楽しむことも大切。次の日からまた切り替えていきましょう。

そしてポイントは、後日クリスマスに食べた内容を思い出してみて、例えばお肉ばかり食べてしまったなど栄養に偏りがあれば、翌日の食事は野菜中心にするなどバランスを整えること。闇雲に食べる量を減らすのではなく、足りない栄養や水分などを十分に補いましょう。

ダイエット中でも絶対食べたい！クリスマスケーキはどうする？

ケーキはそのほとんどの成分が糖質と脂質という、太りやすい食べ物。とはいえ、クリスマスといえばケーキは外せませんよね。ということで少しでも太りにくいケーキの買い方をしましょう。

クリスマスケーキのほとんどが、ホールタイプのデコレーションケーキですが、ワンホール丸ごと買ってしまうと、つい大きめにカットしたり、おかわりしてしまったり、翌日も食べることになりやすいもの。
こうした事態を避けるなら、ホールケーキを買うのをやめて、ピース売りしているものを購入するのも手。食べ過ぎることがないし、何種類か買えば一緒に過ごす人とシェアできるので、いろいろ味わえて満足度も高いです。

それから、ケーキ以外のデザートとして他に選択肢があるなら、フルーツかフルーツ系のジェラートやシャーベットがオススメ。ケーキよりずっと低カロリーで、食後もさっぱりできます。