低ＧＩ値の甘味料 アガベシロップってどんなもの？ 流行りのヘルシーフードの中に、最近スーパーでも見かけられるようになってきた「アガベシロップ」というものがあります。 ココナッツオイルをはじめとする昨今のスーパーフードブームによって、一般家庭にもヘルシーとされる様々な新顔が登場するようになってきました。 そんな流行りのヘルシーフードの中に、...すべて読む

肉食系でダイエット！ 世間的にはお肉は脂っこい、カロリーが高いなどの理由で「ＮＧ」のほうに分類され、「肉＝太る」という図式ができあがってしまっていますよね。しかしそれは間違いなんです！ ダイエッターが気にする、「食べてＯＫなもの、ＮＧなもの」の区分。 世間的にはお肉は脂っこい、カロリーが高いなどの理由で「ＮＧ」のほうに分類され、「肉＝太る...すべて読む

ウィンタースポーツの消費カロリーがすごい！ スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニングと同程度のカロリーを消費することができます。 スキー、スノーボード、スケートなどウィンタースポーツは、楽しく滑るだけでランニングと同程度かそれ以上のカロリーを消費することができます。 これらのウィンタースポーツを行...すべて読む

夜遅い時間の太らない食べ方 太りやすい時間帯に食べるのであれば、具沢山のスープや味噌汁、豚汁などが適しています。食事の初めに汁物を食べることで、空腹感を落ち着かせる効果もあります。 夜遅い時間に食べると太りやすく、ダイエット中はなるべく避けたいもの。 では、仕事の都合などによってどうしても食べる時間が遅くなってしまう人や、不規則な生活の人...すべて読む

リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？ ダイエット＞リバウンドを繰り返すとやせにくい体質に！またリバウンドしやすいダイエット法もあることにご注意を！ せっかく頑張ってやせたのに体重が元に戻ってしまう、もしくはダイエット前よりもむしろ体重が増加してしまうこともある、怖ーいリバウンド。 誰もが防ぎたいと考えているにもかかわらず、リバウ...すべて読む

手指の割れ＆ガサガサかかと対策① 料理や洗濯など水仕事が多い女性にとって、厄介なのが冬場に起こる手指のひび・あかぎれです。 厄介な肌トラブルを解消し、快適なウィンターライフを 料理や洗濯など水仕事が多い女性にとって、厄介なのが冬場に起こる手指のひび・あかぎれです。 できてしまったからといって、手を使わずに生活することはできません。そのため...すべて読む

塩麹で話題の『麹（こうじ）』の力とは 塩麹にはデンプンを分解する「アミラーゼ」、タンパク質を分解する「プロテアーゼ」、脂肪を分解する「リパーゼ」という三大消化酵素が含まれているため、料理に使うことで体に消化されやすくなり、胃腸に負担をかけません。 万能調味料としてブーム継続中の塩麹。 塩麹とは、米の麹に塩と水を混ぜて発酵させたペースト状の...すべて読む

マイクロダイエットリゾット＆パスタシリーズニューアル 「ダイエット中でもしっかり食事感を楽しみたい」という方にお薦めしております ダイエット食なのに本格イタリアン！ マイクロダイエット リゾット・パスタがリニューアル 更に濃厚・ボリューミーに！ 販売開始から24年、延べ270万人を超える利用者数で、ロングセラーダイエット食品『マイクロダイエット』を...すべて読む

秋の味覚でおいしくダイエット！ 夏の暑い間は、夏バテなど、暑さに参ってめっきり食欲が落ちていた人も、涼しくなって過ごしやすくなってくると、なんだか食べ物がおいしい！と食欲が増してきます。実はこの食欲アップには、ちゃんとカラダの機能的理由があるのです。 まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。 そんな中、スーパー...すべて読む

気付いたときには重症化している動脈硬化の恐怖 ＤＨＡ・ＥＰＡは、イワシ、アジ、サバ、カツオ、マグロなど青魚に、フコキサンチンはわかめやひじき、昆布などの海藻に多く含まれています。 日本人の３大死因は「がん」「心臓病」「脳卒中」で、そのうち「心臓病」と「脳卒中」は動脈硬化が要因です。 この恐ろしい動脈硬化を未然に防いでくれるという成分に注目...すべて読む

ダイエットに使い分けたい「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」 五大栄養素と呼ばれている５つの成分以外に、人体への重要な作用があることから「第六の栄養素」として注目されているのが「食物繊維」です。 五大栄養素と呼ばれている、 ①タンパク質、②脂質、③糖質、④ビタミン、⑤ミネラル の５つの成分。 そこに、人体への重要な作用があることから「第六...すべて読む

コンビニメニューでダイエットが可能かも！ ご飯とおかずがセットになっているお弁当はご飯の量が多い上に、とんかつ、唐揚げ、ハンバーグなど肉系の脂っこいおかずがラインナップの中心。そのためコンビニ弁当は、高糖質＆高脂肪になりがち。 あまりヘルシーなイメージのないコンビニご飯でも、選び方次第でダイエットフードにできるかもしれません。 最近ではコ...すべて読む

ブルーベリーの300倍抗酸化力で大注目！ミラクルフルーツ「ボイセンベリー」とは パソコンやスマホの見すぎですっかりお疲れの目。目のための栄養素「アントシアニン」「エラグ酸」を摂って目のケアを。 今、老化を予防する効果を持つ抗酸化物質の中で 「目の抗酸化物質」 が注目を浴びています。 視力をはじめとし身体の機能や肌など内面も外見も、年齢に伴い老化...すべて読む

ダイエットを始めるのにぴったりの季節は？ 冬に太り、春からダイエットをするという人は実に多いもの。春が近づき、暖かくなるにつれ薄着になるのでダイエットを意識せざるを得ない…といったところでしょうか。 冬に太り、春からダイエットをするという人は実に多いもの。 春が近づき、暖かくなるにつれ薄着になるのでダイエットを意識せざるを得ない…といった...すべて読む