マイクロダイエット公式facebookファンページ開設！ 『自社サイト』＋『twitter』＋『Youtube』→『マイクロダイエットfacebookファンページ』 2011年5月。マイクロダイエット公式facebookページを開設！ ということで、今回は制作に関わったマコトさん（通称）にお話を伺ってきました。 マコトさん、facebookファンページを立ち上げた経緯を教えてください。 「開設の目的は、発信...すべて読む

野菜ジュースを飲めば、野菜を食べるのと同じ効果がある！？ 「1本で○ｇ分の野菜が摂れる」、「1日分の野菜がこれ1本でＯＫ」等といったキャッチコピーで販売されていますが、果たして本当に野菜ジュースを飲めば野菜を食べたのと同じ効果があるのでしょうか？ 美容や健康に関心があっても、忙しくてなかなか十分な野菜を食べられない。 そんな現代人に手軽さが受...すべて読む

太るサラダとダイエット向きサラダ あなたが食べているのはどっち？ 美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、種類や食べ方次第では逆効果になってしまうこともあります。 美容や健康、ダイエットなどのために、積極的にサラダを食べる人は多いと思いますが、種類や食べ方次第では逆効果になってしまうこともあります。...すべて読む

パーティーシーズンを太らずに乗り切る対策法 クリスマスパーティーや忘年会など、宴が続く年末。この時期は、食べたり飲んだりする内容や量を自分でコントロールしないと、あっという間に体重が増加してしまいます。 クリスマスパーティーや忘年会など、宴が続く年末。この時期は、食べたり飲んだりする内容や量を自分でコントロールしないと、あっという間に体...すべて読む

ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい？ クロワッサンやデニッシュは、作る際にかなりの量のバターが使われています。食感は軽いですが油脂の高さはかなりのレベル。ダイエット中はなるべく控えたいもの 惣菜パンにスイーツさながらのパン、ハード系など、さまざまなタイプのパンが並ぶ、見た目もオシャレなパン屋さんにはつい立ち寄りたくなるもの...すべて読む

ダイエットにありがちミス！油抜きダイエットではキレイになれない ヘルシーなイメージのオリーブオイルですが、カロリーはその他の油と同じ１ｇあたり9kcalという高カロリー食品。風味付けにとかけすぎるのは、ダイエット中は避けるのが賢明 油はカラダに必要な栄養素。 油はダイエットの天敵と思われがち。 油で揚げたトンカツや、マヨネーズ、バターや生クリーム...すべて読む

今年こそはダイエットを成功させたい人必読！ダイエット中に直面する様々な問題の解決方法とは？ 「今年こそは絶対にダイエットを成功させる！」という新年の抱負を掲げた人必読の、ダイエット中に直面する様々な問題の解決方法をご紹介いたします。 お正月が終わりごちそう三昧の日々も終了！ 気持ちを新たに食生活をリセットしなければならない時期ですね。 「...すべて読む

「大股早歩き」でダイエット効率アップ！ 過ごしやすい春は、外で運動をするのに絶好の季節！手軽にできるダイエット定番の運動といえばウォーキングですよね。同じウォーキングをするなら、より効率よく、よりメリハリボディになれる、「大股早歩き」が断然オススメ！！ 過ごしやすい春は、外で運動をするのに絶好の季節！ 手軽にできるダイエット定番の運動とい...すべて読む

脂肪燃焼させるなら運動前にコーヒーを飲むべし！？ コーヒーといえばカフェインなしには語れません。カフェインの眠気を防ぐ作用は一般的に認知度が高いですが、脂肪を分解するなどダイエット効果もあるとされています。 コーヒーには様々な作用があるとしばしばテレビや新聞で目にします。 ガン予防、痴ほう症の予防、消化促進、集中力アップなどの様々なメリッ...すべて読む

ポケモンＧＯでやせ体質もゲット！ 外を歩けばポケモン中の人がすぐに見つかるほど今最も熱いトピックであると同時に、歩きスマホの助長や車の運転中のポケモンなどの社会問題も！ スマホアプリの「ポケモンＧＯ」の日本配信開始以来、猫も杓子もポケモンポケモンと、世の中を大きく席巻中！ 関連ニュースを見ない日はないほどで、日本だけでなく世界中で人気を博...すべて読む

冬のトラブルにはちみつが有効 はちみつというと糖分の塊だと思われがちですが、実は様々な栄養素が含まれています。 のどの痛みや咳止めに"はちみつ"が有効だということをご存知でしょうか？ 「はちみつの歴史は人類の歴史」という言葉があり、古来より食用や喉の痛みを抑えるだけでなく、火傷や擦り傷、湿疹、口内炎など、幅広く薬用としても使われてきました。...すべて読む

暑い夏はプールで涼しくダイエット！ プールなら汗をかくことなく運動できて、尚且つ涼しいし一石二鳥！しかも年齢を問わず長期間続けられるという意味でもかなりオススメの運動です。 ダイエットのことは気になりつつも、暑い夏はなかなか運動する気持ちにはなれないもの。 でもプールなら汗をかくことなく運動できて、尚且つ涼しいし一石二鳥！しかも年齢を問わ...すべて読む

地中海式ダイエットは健康的な体になれる食事 ユネスコ無形文化遺産。食に関する無形文化遺産は和食以外には4つあり、中でも食習慣や栄養バランスに高い健康効果があると評価されているのが、地中海料理です。 昨年『和食』が登録されたことで注目が集まった、ユネスコ無形文化遺産。 食に関する無形文化遺産は、和食以外には「フランスの美食術」「地中海料理（...すべて読む

体脂肪が増えてしまう7つの習慣 朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体内時計をリセットしリズムを整え、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが適切に行われるようになる作用があります。 ダイエットで重要なのは、体重を減らすことよりも体脂肪を減らすことです。いくら体重が落ちても体脂肪率が変化しなければ、ぽちゃっとした印象...すべて読む