腸の働きを活発にする「水」。毎日1～2リットル飲むのが理想だけど、なかなか難しい…。そんな人には「ベジフルウォーター」がおすすめ！ 栄養価が高く、驚くほどおいしい「ベジフルウォーター」の作り方を、ナチュラルビューティアドバイザーの中島真知⼦さんに教えていただきました。 【もくじ】 代謝アップ！ 腸の働きを活発化させる"水" ベジフルウォーターとは...すべて読む

おうち時間が増えて、なんだかむくみが気になる。しかも、顔と脚の両方…。そんなときは、むくみにアプローチするマッサージを。デスクワークの休憩中やお風呂あがりなどにできる、簡単むくみケアをご紹介します。 【もくじ】 気になるむくみ。原因は？ フェイスラインをすっきり小顔に ふくらはぎのむくみにアプローチ！ 関節のゆがみもむくみの原因に！ ひざ下...すべて読む

new 顔、ボディのムダ毛ケアの最新情報！ 正しい剃り方からその後のケアまで ビューティーガール プライベートゾーンのお手入れは、意外とみんな自己流。「beautygirl」6月号の『夏のカラダ悩み100問100答』から、ムダ毛ケアの最新事情からおすすめアイテムまでお届け！ 最強デリケートゾーン問題 教えてくれたのは… 美容ジャーナリスト 小田ユイコさん 豊富な取材経験を...すべて読む

new 夏までにマシュマロボディ！ プツプツ、ザラザラ、ボコボコetc. 解消法Q＆A ビューティーガール 「beautygirl」6月号では、夏のボディで気になることに徹底回答。薄着の季節に気になるボディの質感問題に、美プロがアドバイス！ 最強保湿を」（本島さん） おしりの“硬さ”に着目したアイテム。スクラブでほぐし、美容液でプルッ＆もちもちの質感に。（右から） @cos...すべて読む

new 目指せふわつるボディ！ 美プロが答えるカラダの質感問題Q最愛ボディに近づくために。 夏のカラダ悩み解決！ 100問100答 目指せふわつる♡ カラダの質感問題 教えてくれたのは… 皮膚科医 髙瀬聡子先生 「ウォブクリニック中目黒」総院長。女性の皮膚科学＆カラダ悩みに詳しい。 美容ジャーナリスト 小田ユイコさん 豊富な取材経験をもとに、ニッチなサロンケアから...すべて読む

おうち時間が増えで、運動不足に…。パソコン作業やスマホ時間も増えて、肩こりが大変なことに…。そんなときに実践したいのが、ちょっとした隙間時間にできる肩こり解消エクササイズ。気分転換にもおすすめです。 【もくじ】 「ストレス肩こり」の正体 「肩こり」には筋肉をよく動かすことが大切 腕・肩甲骨・脇まわりのストレッチ 胸郭の回旋ストレッチ 胸のスト...すべて読む

new 汗＆ニオイの悩みに徹底回答！ 汗腺トレ、ニオイケアサプリ、洗い方etc. ビューティーガール 「beautygirl」6月号では、汗やニオイ、デリケートゾーンなど、夏のボディで気になることに徹底回答。今回は、汗とニオイのお悩みに答えます！ 最強メイク／野口由佳〈ROI〉 スタイリスト／西野メンコ モデル／小倉優香 イラスト／itabamoe 取材・文／松井美千代 野崎千衣子 構...すべて読む

どれだけキレイにメイクをして、おしゃれをしても、猫背の女性は残念に見えてしまいますよね。姿勢を美しく保つことは、体のラインやシルエットが綺麗にみえるだけでなく、品がありきちんとした好印象を与えることができます。あなたの姿勢は大丈夫ですか？ 今回は、美しい姿勢を作るためのエクササイズをまとめてご紹介します！ ■美姿勢もスッキリお腹も手に入...すべて読む

春らしい気候の日もありますが、まだまだ冷える季節ですね。「オフィスで足先が寒い」「寝る時に足先が冷えてなかなか眠りにつけない」なんてことはありませんか？ 運動不足の人は筋肉量が少ない為、発熱や血流量が少なくなり、冷え性の原因になるそうですよ。 とはいえ「毎日走れ！鍛えろ！」というのは難しい話なので、日常に取り入れやすいストレッチで冷え性...すべて読む

1日の終わりに「ああ〜肩こった〜！」と肩をグリグリ回しているあなた。湯船に浸かって肩をマッサージするだけでは、なかなか疲れはとれてくれません。翌日スッキリ起きたいのなら、肩コリ緩和に効くヨガポーズを試してみては？ ヨガインストラクターのMAYU先生監修のキャットヨガポーズなら、コリをほぐすだけでなく姿勢も良くなり、さらには夜寝る前に簡単にでき...すべて読む

毎日のコーディネートの参考に、芸能人やファッショニスタのInstagramをチェックしていると思うこと……みんな脚が細い！ キュッと引き締まったヒザ下は、確実にむくみゼロな状態です。春トレンドのトレンチベストや花柄ワンピを着こなしたいのなら、パンパンに膨れてむくんだ脚は解消せねば。 そこで寝る前に出来る、その日のむくみをその日のうちにリセットするリ...すべて読む

オフィスで働く方の中には、慢性的な首や肩の疲れ、背中の張りに悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、肩甲骨周りを緩める簡単なヨガをご紹介します。深い呼吸とともに身体を動かすことで、それらの症状を緩和させることができますよ！ 自然な血色と柔軟な身体は自分で作っていきましょう。 ■首や肩が凝るとどうなる？ 私たちの頭部は...すべて読む

身体の気になるパーツを引き締めるには、硬く流れが悪くなっていると感じる部位を緩めることが大切です。 この「英雄座」のポーズは、膝、足首のストレッチで脚の疲労緩和ができ、太ももの前側を伸ばすことで下半身に溜まった老廃物を流しやすくします。 仰向けで行うことで、腹部が刺激され消化トラブルの改善や腰がストレッチされ、脚痩せ効果だけでなく腰痛や...すべて読む

new 「ギャルはお腹見せが基本」 池田美優さんのヘルシーな美腹筋にくぎ付け！ ビューティーガール 「beautygirl」6月号では、自分に合った方法で美ボディをキープしている美女にインタビュー。池田美優さんの引き締まったお腹はこうして作られた！ 自分を知って、自分に合ったやり方で。 健やか美女たちの「このカラダが私。」 自分の体質や性格を知った上で、自分に合...すべて読む