new 3名様に人気の香水をセットでプレゼント！ 日本初のネット香水提案サービスCelesの「Myセレクト」 ビューティーガール 香水のお店をデジタルで再現した日本初のネット香水専門店「セレス（Celes）」。自宅にいながら、いくつかの条件や好みを選択するだけで自分にぴったりな香水がをチョイスできる『Myセレクト』が好評です。 ▼500 種類以上の香水がラインナップ ▼...すべて読む

秋といえば栗ですよね。最近では皮をむいてある甘栗や、栗ごはんなどが手軽に手に入るようになり、一年中食べられる身近な食材です。栗は、その小さな一粒にとてもたくさんの栄養成分が含まれているんです！嬉しい効能をご紹介します。 栗の歴史 栗の歴史はとても古く、縄文時代からすでに人間に食べられていたと言われています。栗の旬は9月～10月頃だとされ、栗...すべて読む

サンキュ！STYLEライター兼ダイエットプロフェッショナルアドバイザーのYUMIEです。 みなさん、朝起きて一番に何を飲んでいますか？私は『白湯』を飲むようにしています。今回は簡単に行える白湯ダイエットをご紹介します。 白湯ダイエットとは？ 朝起きて10〜20分かけてゆっくり白湯を飲むだけという、とても簡単に行えるダイエットです。 ちなみに白湯とは、水を沸か...すべて読む

食欲の秋、到来。食欲には2種類があるとされていて、それを見極めるのが重要だそう。ナチュラルビューティアドバイザー・中島真知⼦さんに、心身を満たす旨味と食物繊維たっぷりの腸活レシピをご紹介いただきました。 【もくじ】 その食欲は体から？ 脳から？ 2種類の食欲を見極めよう 代謝性食欲：「おなかが空いた」という食欲＝体の欲求 認知性食欲：臭覚や視覚...すべて読む

new タレント・紅蘭さんが教える、「ハリのあるおっぱいをつくる」カンタン筋トレ ビューティーガール パーソナルトレーナーのライセンスを持つ紅蘭さんが、ふっくらとしたハリを失うことなく上向きのバストをつくる筋トレを紹介。今すぐできるシンプルメソッドで、美バストを手に入れよう！ ブラトップ￥3600／インターテック（スリア） パンツ￥13000／コロンビアス...すべて読む

new 正しい下着選び、バストケアできてますか？ “美しいおっぱい”の育て方 ビューティーガール 女性なら誰もが気になるバストライン。実は、猫背や寝相、体に合っていない下着選びなど、無意識にやっていることが、理想的なバストラインを遠ざける原因になっているかも。バストのエキスパートたちによる、“美しいおっぱい”のためのメソッドを大公開！ 着ても脱...すべて読む

忙しい毎日を過ごしていると、ウエスト周りがどっしり重たく感じてしまうもの。その原因は筋肉の緊張やむくみになります。それを予防するためには、ウエスト周りの「腹斜筋」や「腸腰筋」といった筋肉の柔軟性をキープするのが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、寝ながら実践することでウエスト周りの筋肉の緊張を効果的にほぐせるアプローチできる簡単ストレ...すべて読む

new 胃や腸の不調はどうケアする？ 美容賢者4人のご自愛テクを大公開 ビューティーガール 「beautygirl」11月号では、美のプロの、心と身体のザワつく現象への対処法をご紹介。今回は、内臓不調のケアをお届けします！ 心と身体のザワつく現象、どうしてる？ いつもご機嫌なあの人の「ご自愛美容」 美容賢者４人のザワつく現象＜ご自愛テク＞ ムカムカなどの胃もたれ 内...すべて読む

シザーズストレッチ ＜やり方＞ 両足をそろえて立ち、左足を１歩うしろに引く。つま先は正面に向け、前後の足がまっすぐ平行になるように。両手は自然に体の横に伸ばして。 右ひざを軽く曲げて両手をひざに添え、上体を前傾させる。 頭からかかとまでのラインが一直線になるようにして、うしろ足のかかとを床につけた状態で10秒キープ。 反対の脚も同様に、あわせ...すべて読む

なぜ体温が上がると太りにくくなるのか？ 「体温を上げる方法」をお伝えする前に、体温が上がると太りにくくなると言える理由についてお伝えしておきましょう。 その理由は、体温が上がると基礎代謝がアップするからです。 体温が1℃上昇すると、代謝量は13％アップすると言われています。そのため、体温が上がると、一日の総消費エネルギーの70％を占めている基礎...すべて読む

サンキュ！STYLEライター兼ダイエットプロフェッショナルアドバイザーのYUMIEです。 健康のために早めの夕食を心がけたい…でも、仕事や子どもの習いごとで、夕食が遅くなってしまうことありませんか？今回は疲れていても簡単につくれて、栄養もとることができる食事をご紹介します！ 夜遅い食事はダイエットの大敵！ 夜遅い時間の食事は【肥満の原因】となってしま...すべて読む

腸を整えることで健康体と美肌を手に入れました。 カーディガン27,000円（ティッカ 076-221-5355）／中に折ったノースリーブニット16,000円、パンツ 26,000円（共にカオス／カオス表参道 03-6432-9277）／イヤーカフ25,000円（ササイ）、チェーンリング 3,500円、ボリュームリング4,000円（共にビームス ライツ／全てビームス ライツ 渋谷 03-5464-3580） 「約8年前、ピラティスを始めたこと...すべて読む

クロスツイストストレッチ ＜やり方＞ 両脚を伸ばしてあお向けになり、両腕を左右に広げます。このとき、手のひらは上に、顔を左側に向け、右脚はひざを曲げて体の左側へ倒す。右肩は床から浮かないようにして。 つぎに、右腕をななめ上へ、弧を描くように移動させていきます。胸からわき腹にかけて気持ちよく伸びたところで右腕をストップさせ、10秒キープ。 ＜反...すべて読む

プチプラオールインワンで手軽にケア！ オールインワン化粧品は、時短美容を叶えるコスメです。コスパも良く、プチプラならさらにお財布に優しく、手軽にケアできます。ただ価格が安いと肌に本当に良いのか不安ですよね。 JulyProkopiv / Getty Images そこで、1000円台でも実力のあるオールインワンを特集します。保湿力や美白など、肌悩みやなりたい肌質に合わせて、コス...すべて読む