「コロナ太り」は痩せにくい！？ 自粛中に太ってしまって、なかなか体重が戻らないという人も多いと思います。実は、それには理由があるそう。 ダイエット外来の医師で肥満治療評論家の工藤孝文先生によると、コロナ太りの原因は、「自粛生活による運動不足」「食生活の変化や脳内ホルモンの減少による食事の偏り」「コロナ禍のストレス」の3つ。特に、ストレスで...すべて読む

GO TOキャンペーンで心配な「外食太り」をしない方法 外食や旅行ではアルコールや高カロリーな食事による体重の増加が気になるところでもあります 外食太りは避けたい！ 政府によるGO TO キャンペーンで外食や旅行に注目が集まっています。外食や旅行では楽しい時間を過ごせるのと引き換えに、アルコールや高カロリーな食事による体重の増加が気になるところでもあり...すべて読む

new 2名様にプレゼント！ 米肌「肌潤ハンドトリートメント」の心華やぐフローラルブーケの香り ビューティーガール ベタつかない＆うるおい効果満点！ 米肌（まいはだ）の高保湿美容液「肌潤ハンドトリートメント」から、心華やぐフローラルブーケの香りが登場。2020年10月6日（火）から数量限定で発売中です。 ▼ 心華やぐ フローラルブーケの香り ▼ みずみずしく香り...すべて読む

運動不足を解消するために、入門編としてお手軽なウォーキングを考える方も多いのではないでしょうか。そこで、正しく歩くことで体内外も美しく変化すると謳っているのが今回ご紹介する『10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』です。ではさっそく、正しい歩き方を学んでいきましょう。 1日で初回の1,300個が完売！インテリアに馴染むおしゃれトランポリンが話題 全部や...すべて読む

new 年に一度の香りの祭典「サロン ド パルファン」伊勢丹新宿店で11月4日～10日開催 美ネタ速報 編集部 年に一度の香りの祭典「サロン ド パルファン」が今年も開催！ 今年は伊勢丹新宿店に加え、全国の三越伊勢丹グループで開催。会場では今回だけの限定アイテム、この時期にぴったりのギフトセットや先行発売品など、さまざまなブランドのフレグランスをラインナッ...すべて読む

寒い日が増えてくると脚のラインを露出する機会は減って来るとは言え、下半身の重見えはぜひ避けたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、連続で行うことで脚全体の引き締めと太もものサイズダウンを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。 【ローランジ】 下半身全体の引き締めに効果的なポーズです。また、血流が改善さ...すべて読む

ワイドスクワットとは、通常のスクワットよりも足幅を大きく広げて行う屈伸運動です。主に、前もも（大腿四頭筋）と背中（脊柱起立筋 ）、内もも、お尻 が鍛えられます。 今回は、ワイドスクワットで得られる効果と正しいやり方について解説します。 ワイドスクワットとスクワットの違い まずは通常のスクワットとワイドスクワットにはどのような違いがあるのか見...すべて読む

むくみと乾燥が気になる季節がやってきた！ 暑さが収まり、少しずつ肌寒さを感じる日が増えてきましたね。これから少しずつ気温の低い日が増えると、体の冷えやむくみ、肌の乾燥が気になり始める方も多いのでは。 そんな時はオイルマッサージで体の代謝を高めましょう。冷えやむくみに効果があり、肌の乾燥も防ぐことができますよ。今回は秋冬ケアの必需品である...すべて読む

柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。姿勢、O脚、腰痛など代表的な身体の悩みに関係性が強いのが骨盤の歪み。 写真はイメージです 整骨院やスポーツジムで活動する私のところにも「骨盤の歪みを直したい！」や「骨盤矯正をしてほしい！」などご要望を頂くことが多いです。今回は少しでも骨盤の歪みを自分で改善するためのストレッチをご紹介しま...すべて読む

マッシュウルフの上手なアレンジ方法って知っていますか？実は、とっても簡単なマッシュウルフの巻き方をご紹介します。 マッシュウルフの取り扱い説明書 基本的な巻き方 トキタ マサヒロ／kyli表参道 マッシュ部分をストレートアイロン で程よく角度をつけながらカールしていきます。ボリュームが足りないときは、髪の内側に少しだけ逆毛を立ててやるとふんわりと...すべて読む

new 松本まりかさんのお風呂時間は「デトックス」三昧！ 愛用コスメも大公開 ビューティーガール 「beautygirl」11月号では、今をときめく美女たちに、毎日のお風呂時間の過ごし方や愛用アイテムを直撃。今回は注目の女優、松本まりかさんのお風呂時間にクローズアップ！ キレイな人はバスタイムをこう使う お風呂は私の美容サロンです キレイな人ほど大切にしているの...すべて読む

“ウィズコロナ”による健康志向の高まりを受け、今、ダイエットも自然回帰傾向にあるという。結局のところ、「適度な運動とバランスのいい食事が何より大事」……というものだ。 しかし、「そりゃそうだ」と納得しつつも、できれば苦労しないと嘆く声も多い。そんな彼らが最後のとりでとして希望を託す“勝手にやせちゃう行動学・心理学”をご存じだろうか。と...すべて読む

股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響だけでなく、新陳代謝も悪くなってしまって下半身が痩せにくい（太りやすい）状態になってしまいます。そこで下半身ダイエットのためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋」に効く簡単ストレッチ。股関節の柔軟性UPにもつながります。 【大腿筋膜...すべて読む

ダイエットにおいて“体幹を鍛えることが大切”とされます。その理由は体幹が弱まるとお腹ぽっこりしてきたり、代謝が落ちてきたりといったダイエット面での悪影響を抑制するため。そこで体幹強化のためにも習慣に採り入れたいのが、お腹全体の引き締め効果も狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。 【ハンドレッド】 お腹周りの筋肉と体幹を...すべて読む