ぽっこりお腹、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“インナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つとされます。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置するインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。 【ハンドレッド】 腹筋とイ...すべて読む

ダイエットしようにもひとりでは続かないし、効果も実感できない。そんな方に朗報です。とにかく楽しく、モチベーション高くダイエットできるパーソナルトレーニング「美vid」。なんと「俳優集団」から直接、トレーニングを受けられるサービスなんです。表舞台でも活躍するトレーナーと一緒に、身体を引き締めませんか？ 頑張りたくない人必見♡自宅で簡単にでき...すべて読む

11月6日（金）、スキンケア&ライフスタイルブランド「athletia（アスレティア）」から、アロマラッピングハンドクリーム／ボディクリームが登場！ 自分用にはもちろん、仲良しのお友達や今年なかなか会えなかった大切な人へのホリデーギフトにもいかがですか？ 手肌を包み込む、天然精油の香り♡ 3つの香りが登場する「アスレティア アロマラッピング ハンドクリーム＜...すべて読む

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆを取り入れることでトータルの摂取カロリーはカットできると言われています。運動が苦手という方、ごはんを食べながら体重を減らしたい方にはおすすめですよ。今回は、そんなおかゆダイエットの正しいやり方とレシピを3つご紹介します。 おかゆダイエットで...すべて読む

最近、痩せにくくなってきた？ 気になるアラサーからのダイエットについて、BAILA読者にアンケート。集まったお悩みについて、専門医が答えてくれました。 ＜目次＞ 1.医師が教える、30代がダイエットで気をつけるポイント2.美容研究家・有村実樹さんの“やせ美習慣”って？3.森 拓郎さんに聞く“食べて痩せる”ってこういうこと！4.筋トレで痩せるコツって？森拓郎さ...すべて読む

new 理想のハンドジェルに出合えた♡ ゲラン「アベイユ ロイヤル」から新ハンドケアアイテムが登場 ＃金曜日の肌投資コスメ ビューティーガール 新型コロナウイルス対策に注目が集まる昨今、手指消毒アイテムの使用頻度が急増。アルコール成分や頻繁な手洗い・消毒によって手肌は乾燥し、荒れがちに……。ゲランの「アベイユ ロイヤル」は、ハチ由来成分の力と傷修...すべて読む

疲労回復を促すために行うべき「ストレッチ」とは… 「ストレッチ」とは、筋肉を伸ばす運動のことを言います。筋肉の伸ばし方には、大きく2つの種類があります。 1つは、関節を曲げ伸ばししたり回したりといった動きを伴って筋肉を伸ばす方法で、これを「動的ストレッチ」と言います。もう一つは静止した状態で筋肉を伸ばし続けるストレッチで、これを「静的スト...すべて読む

「やせたい！」「ダイエットしなくちゃ！」というとき、皆さんはどうされますか？「とにかく食べる量を減らしてカロリーを抑える」という方も多いと思います。しかし、その方法がやせにくい体質に繋がる原因かも知れません。今回は、食べないダイエットの危険性について管理栄養士がお話しいたします。 減っているのは実は体重じゃない？ 食事の量を減らしてカロ...すべて読む

コスメティックブランド「DIOR（ディオール）」より2020年10月30日、「メゾン クリスチャン ディオール アドヴェント カレンダー」が一部店舗で、「メゾン クリスチャン ディオール ミニチュア コレクション」がメゾン クリスチャン ディオール取扱店舗でそれぞれ発売される。 「メゾン クリスチャン ディオール アドヴェント カレンダー」「メゾン クリスチャン ディオー...すべて読む

2020年も残り２ヶ月！ 今年も残り２ヶ月ちょっと。今年は外出自粛などで体重が増え、ズボンがキツくなった...という人も多いのではないでしょうか。そこで今年中に３kg痩せたように見える「追い込み宅トレ動画」をご用意しました。 puckons / Getty Images バストアップ、ぽっこりお腹解消、ヒップアップ、下半身引き締めなど、全身を鍛えられるトレーニングをバランスよく...すべて読む

腸に蓄積された老廃物が毒素となって不調を招く 「腸に老廃物をためないことが、健康な体をキープする秘訣です」とキミ先生。そのために心掛けたいのが、スムーズな排泄です。 「排泄が滞り、腸に老廃物が蓄積されると、アーユルヴェーダでも体に悪影響を及ぼす毒素になると考えられています。古代の経典には、ヨガの効果を引き出すために行う6つの体の浄化法が記...すべて読む

new 神崎 恵さんの美BODYを堪能！ 肌作り・髪の乾かし方etc. そのすべてを網羅した新著『神崎CARE』が発売中 ビューティーガール 編集部 beautygirlの連載 『恋させる瞬間 美容劇場』 をはじめ、多方面でさらなる活躍を見せ、その美しさを常にアップデートし続けている美容家・神崎 恵さんの新著『神崎CARE』が発売中！ 自分磨きのモチベーションを高めてくれるボディビジュア...すべて読む

こまめな除菌で乾燥した手肌にも嬉しい！ 【米肌 肌潤ハンドトリートメント】から限定の香りが登場 ビューティーガール 編集部 手肌の乾燥が気になる季節に、嬉しいニュース！ お米と発酵の恵みをつめこんだ高保湿ハンド美容液「米肌 肌潤ハンドトリートメント」から、フローラルブーケの香りが限定発売中です。 米肌 肌潤ハンドトリートメント フローラルブーケの...すべて読む

寒い日や疲れた日に！ おすすめ最新入浴剤3選 織田真由 ビューティーガール 寒い日の夜は、ゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒したい！ そんな時に頼れる入浴剤が各社から続々と発売中。おすすめの最新入浴剤を3つピックアップしてご紹介します。 クナイプ バスソルト サンダルウッドの香り 850g ￥2400（税抜） 香りでリラックスしたい方に サンダルウッドとパチュリの...すべて読む