「まごわやさしい」という言葉をご存じでしょうか？日本人にとって馴染みの深い食材の頭文字を語呂合わせにしたもので、取り入れることで健康的な食生活を送ることができます。今回は「まごわやさしい」の食材や簡単に作れるレシピを、あんしん漢方の管理栄養士、池田明日香さんに伺いました。 食べたい、眠いは「冬季うつ」？寒い時期もハッピーに過ごす簡単習...すべて読む

new 公開日： 女性のセルフプレジャーが当たり前に。売上前年比138%越えの理由とは？【フェムテック2022】 佐藤陽 ビューティーガール 自分自身の性的快感を追求する「セルフプレジャー」。女性には今までタブーとされていたけど、今や、多くの女性がセルフプレジャーに興味しんしん！ その証拠に、ここ数年で女性のセルフプレジャー市場は急速に拡大中。人気のアイテ...すべて読む

new 公開日： 正しい姿勢の要・大腰筋のほぐしピラティスメソッドを伝授！ 下半身太りの解消にもほぐピラ 奈良彩花 マキアエディター 冬にありがちな下半身のむくみや冷えは、ほぐピラで解消しよう！ 上半身と下半身をつなぐ大腰筋をほぐすコツを、星野由香さんに教えていただきました。 ＼寒い季節に効く技、教えます／ 冬には冬のほぐピラがある！ パーソナルトレ...すべて読む

栄養価に注目！「とろろ昆布ダイエット」とは 「とろろ昆布ダイエット」はカロリーの摂取量を抑えるダイエットとして、女性タレントが実践し、かつて注目されたダイエット方法です。 ここでは、お汁やうどんに入れて旨味を出すアイテムとして人気の「とろろ昆布」のダイエットに効果的な栄養成分を解説しながら、効率よくダイエットを行う方法をご紹介。同時に、...すべて読む

上品な着こなし…のつもりが地味！？ 30代・40代が買うべき「正解アイテム」って？ 30代、40代と年齢を重ねて、おしゃれで意識するようになるの“上品さ”。…ですが、一歩間違えてしまうと、ただ“地味”なだけのコーデになってしまいます。じゃあ、どうしたらいいの！？ そんな悩める大人の女性のみなさんに向けて、地味ではなく上品コーデを叶える「正解アイテム...すべて読む

思うように脚が痩せない原因は“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなって痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節を柔らかくするヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。 【カポタアーサナ（小鳩のポ...すべて読む

１月も半ばに入りましたが、まだまだ冬物が手放せない寒い日が続いていますね。 多くのブランドでセールが開催されている今こそ、秋冬アイテムの買い足しやお目当てのものをお得にゲットしておきたいところ。 今回はお値下げされた、GU（ジーユー）の大人気商品「ウルトラストレッチヒールブーツ」を紹介します。 ウルトラストレッチヒールブーツ / GU こちらが、...すべて読む

毎日の食事管理と適度な運動で、ある程度の期間をかけてヘルシーに痩せるのがダイエットの常識。そこで活用したいのが、かつて３ヶ月で64kg→48kgと16kgもの減量に成功した韓国アイドルグループI.O.Iのメンバー、チェヨンが「ダイエット中に積極的に食べていた」という２つの“お助け食材”です。 ｜“大豆食品”で良質なタンパク質を摂取する 「ダイエットの味方」と...すべて読む

リモートワークが増えたことで姿勢が悪くなり、肩甲骨まわりのコリに悩む人が急増！ 肩甲骨をリセットするストレッチと、横隔膜の動きをよくする呼吸法の組み合わせで、ガチガチ肩とサヨナラを！ 今回は肩まわりを伸ばすストレッチをレクチャー。 肩まわりを伸ばして肩甲骨リセット 肩甲骨を開く「外転」の動きのストレッチ。肩甲骨が左右に開くのを意識して行っ...すべて読む

おこもりケアにピッタリな美容家電 今回は、お正月休みで体重が増えた！とお悩みの方にオススメしたいボディケアアイテムをご紹介します。 なかなか外で運動ができない時だからこそ、おこもりケアで気軽にケアしたいですよね。ながらエクササイズができるアイテムも沢山あります。ぜひ、参考にしてくださいね。 電気の力でラクラクケア ①気になるお腹もスッキリ...すべて読む

new 公開日： 「性の話」をもっと当たり前に。北原みのりさんに聞く、2022年最新フェムテック事情 佐藤陽 ビューティーガール 今までは隠すことが美徳とされてきた生理やセックスの話が、ここ数年で大きく変化。若い世代を中心に友達同士でも気軽に話せるようになってきて、女性の体を取りまくフェムテックアイテムも続々登場しています。そのムーブメントの第一人者...すべて読む

new 公開日： 肩こりや呼吸が浅い人は必見！ 冬に整えるべき胸部のほぐしピラティスメソッド 奈良彩花 マキアエディター 大人気パーソナルトレーナー・星野由香さんが、冬のほぐピラのスペシャルメソッドを伝授。腕を伸ばしたり上げたりする時、肩に痛みを感じる人はぜひお試しあれ！ ＼寒い季節に効く技、教えます／ 冬には冬のほぐピラがある！ パーソナルトレーナ...すべて読む

new 公開日： 2022.01.15 パサついた髪に艶を復活！ 髪と頭皮のプロが教えるヘアケア法 有住美慧 ビューティーガール 30代に入りふと気が付くと、髪はパサつき、だんだんボリュームがなくなってきた……。長引くマスク生活で、髪が肌以上に見た目の印象を大きく左右することがわかった今こそ、髪に注力してみませんか。そこで髪のスペシャリスト4人に、艶髪を叶える正し...すべて読む

「いつまでに◯kg痩せる！」と高い目標を決めてしまい、かえって高い目標がプレッシャーになってダイエットに挫折するというのはダイエットに付き物と言えます。そんな事態を招かないためにもぜひ参考にしたいのが、韓国のガールズグループGFRIENDのオムジが１年をかけて実践した痩せやすい体に変わる【王道ダイエットルール】です。 ｜お米を食べない ダイエット成...すべて読む