いきなり運動はNG！ 下半身痩せしたいならまずはコレ リモートワークになってから、下半身のむくみを強く感じる……。だからといっていきなり運動するのはNG！ なぜなら、逆に脚を太くしてしまう可能性があるからです！ 仕事に集中すると、ついつい悪い姿勢に……。その時間が長ければ長いほど、悪い姿勢のまま固まるわけです。その姿勢のまま運動したらどうでしょ...すべて読む

「チートデイってよく耳にするけど、何？」と思ってる方は多いはず。チートデイとは、ダイエット期間に設ける「好きなものを食べてもいい日」のことで、減量停滞期を乗り越えるためのもの。今回は、チートデイの「基本的なやり方」や「効果を高めるコツ」について、あんしん漢方の管理栄養士、小玉奈津実さんに伺いました。 肌がうるうる♡コスパ・保湿力良し！...すべて読む

即効性が魅力の塩抜きダイエットとは？ 塩抜きダイエットとは、その名の通り、塩分を抜くダイエット方法です。塩分の多い食材や調味料を使用せず、野菜や果物を積極的に食べることで、体内にたまった塩分・水分が排出されます。余分な水分が抜けた結果、体重が減り、むくみがとれて見た目もすっきりするのです。 個人差はあるものの、2日間まるまる塩抜きすること...すべて読む

お風呂に入るだけで健康になれる？ 入浴習慣と健康の関係 日本人の生活習慣であるお風呂。湯船にゆっくり浸かると疲れが取れ、さっぱりしてとてもいい気分になります。普段、何気なく入っているお風呂ですが、体にはどのような健康効果があるのでしょうか？ 対象者の年齢層が少し高くなりますが、筆者と千葉大学の研究チームは医学研究として約1万4千人の高齢者を...すべて読む

試験前日の睡眠は、記憶力、集中力、覚醒度に影響する 単語を記憶してから12時間後に単語を思い出すテストをすると、記憶してからテストまでの間に眠ったグループは眠らなかったグループに比べて、明らかにテストの点数が高くなります。これは、記憶したことが睡眠中に脳に定着しているためです。 睡眠不足は記憶力だけでなく、覚醒度や集中力にも悪影響を与えま...すべて読む

公開日： 肌とボディデトックスで全身スッキリ!! 酵素風呂、腸回し、ヒートするエステetc. 美賢者がすすめるおすすめ7選 村岡真知子 マキアエディター 体や肌の不調を乗り越えていくための「デトックス」のためのあれこれを、美賢者たちがアドバイス。肌やボディ、頭皮からデトックスする方法を教えてもらいました！ モヤモヤしたら、肌も心も「捨てる」が正解！ デト...すべて読む

公開日： 外出先でも活躍。THREEのハンドケアキットが3月3日に数量限定発売！ 美ネタ速報 編集部 THREE から、外出にもぴったりなサイズの、ハンドクリーム、ハンドソープ、ハンドローション（サトウキビ由来のアルコール配合）の3本がセットになって登場。柔らかくて使いやすいクリアポーチ付き。いつでもどこでも手肌の健やかさを守りながら、やさしい春を感じる精油...すべて読む

公開日： 3月号の付録はSABONのボディケアアイテム♡ 25周年のSABONから素敵な贈り物x;��8�&F��_5��>ʄ�]{؝�r �\ 山下弓子 マキアエディター 今月号の付録で人気アイテムが試せます！ ブランド誕生から25周年を迎えるSABONの魅力をたっぷりお届けします。人気アイテムや限定パッケージ情報も見逃せない♪ 大人気の香りのシャワーオイルとボディローション 25周年の...すべて読む

公開日： 「困った！」から即リカバリー 朝ブスピンチ挽回法【ヘア編】 横山由佳 マキアエディター トップス¥7249／ラヴィジュール ルミネエスト新宿店 寝癖や突然の吹き出物、むくみやくすみに消えないクマ……せっかく気持ちよく目覚めたのに、鏡を見て朝からユーウツになった経験はありませんか？ そんな朝のおブスピンチを乗り切るテクニックをプロに伝授しても...すべて読む

ヘア new 公開日： 白髪対策や次のカラーまでのつなぎ方法など。髪と頭皮のプロが教える【40代ヘアケア法】 有住美慧 ビューティーガール チラチラと出現し始めた白い髪。でも40代にもなれば白髪があるのは当たり前。ならば、白髪と上手に付き合っていくしかない。そこで今すぐ取り入れたい白髪のためのケア方法を髪のスペシャリスト４名が伝授。大人のためのヘアケ...すべて読む

モデルや俳優、美容賢者たちがここぞというタイミングで頼りにする、ゴッドハンド。その神メソッドを手軽にセルフでできる方法を、人気セラピストが特別伝授! ここでは、確実な効果を出す独自の鍼治療が話題の“ツボ押しのプロ”によるメソッドをご紹介。むくみ顔は“ツボ押し”と“リンパマッサージ”でリセット! 頭や顔に停滞した水分をスピーディに流して小顔...すべて読む

ヨーグルトそのものも、健康・美容効果が高いですが、「ちょい足し」することで、さらにその効果を高くすることができます。ご紹介している食材はいずれも手軽に入手できるものなので、ぜひヨーグルトを食べるときにプラスして、健康・美容に役立ててくださいね。 ヨーグルトの効果効能 ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれています。善玉菌...すべて読む

フランフランの「歯ブラシホルダー」がめちゃくちゃオシャレなんです！お花を封じ込めたデザインがすごくエレガント。ちょっとしたプレゼントにもオススメですよ〜。 フランフランで見つけた歯ブラシホルダーがすごく素敵なので、紹介させてください！ BuzzFeed こちら「ハーバリウム トゥースブラシホルダー ホワイト」です。 植物が封じ込められていて、すごくキレ...すべて読む

new 公開日： 美賢者3人が伝授！ 体の内側からデトックスするためのコツ＆おすすめ品を紹介 村岡真知子 マキアエディター 体や肌の不調を乗り越えるには、与えるよりむしろ「捨てる」ことが必要かも？ そこで、デトックスを習慣にしている美賢者3人に、体の内側からデトックスするコツやおすすめアイテムを聞きました。 デトックスの3女神、降臨 モヤモヤしたら、肌も...すべて読む