温熱作用とは？ お風呂の医学的な作用 湯船にゆっくりつかると疲れが取れ、ほかほかしてとてもいい気分になります。普段何気なく入っているお風呂ですが、うまく使うとさまざまな症状に対するセルフケアとして用いることができます。それでは、まずは体にはどのような効果があるかを見ていきましょう。 お風呂の体への効果として挙げられるのが、「温熱作用」です...すべて読む

new 公開日： くせ毛だからこそキマる洒落感ウェーブヘア！ 30代＆40代におすすすめなヘルシー美人なツヤロング 鈴木里緒 ビューティーガール うねったりハネたりする厄介な くせ毛 をうまく活かせば、まるでパーマをかけたようなお洒落なウェーブヘアに。 30代 や 40代 におすすめなツヤのあるヘルシー美人な ロングヘア は必見です。ラフな動きを強調するカットとカラ...すべて読む

Pick up ワントーンが旬！「ニュアンスレイヤード」 ナチュラルなのにおしゃれな目元を作りたいなら、ニュアンスレイヤード♡ 色みの似た複数のニュアンスカラーを重ねることで、透け感のある目元に。 ポイント 同じトーンを重ねることで自然な陰影が出る 薄く、薄く、少しずつレイヤードする Use it! チップでつけて指でサッとなじませて rihka（リーカ）の「プランプ ア...すべて読む

年齢を重ねるにつれて、基礎代謝量が低下するため、痩せにくくなってきます。 そこで、痩せ体質に導くことができる食習慣について、管理栄養士の筆者がご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてください！できることから、取り組んでみてくださいね。 痩せるためには、運動ももちろん大切ですが、食事で体の内側から対策していくことも非常に大切です。 食べる内...すべて読む

文房具を開発するメーカー「LETS STATIONERY GOODS」は、2022年4月22日にイタリアンレザーを使った色鮮やかなペンケース「Pentaboric（ペンタボリック）」を発売しました。 「薄くてコンパクト。厳選された筆記具を。時には多くの筆記具を収納。」そんな想いをコンセプトに作られたのが、ペンケース「Pentaboric」です。 商品名の「Pentaboric」は、ペン＋メタボリック（新陳代謝）を...すべて読む

【本日のビューティ食材： ぬか漬け 】 腸活といえば、乳酸菌やビフィズス菌を思い浮かべがちですが、今話題なのが「酪酸菌」。酪酸や酢酸をつくり出し、腸の働きを阻害する悪玉菌の発生を抑える働きが期待できる唯一の善玉菌。積極的に腸活したい人が注目すべき善玉菌なんです！ 酪酸菌はふだんの食生活ではなかなかとりにくいのですが、その酪酸菌を多く含むと...すべて読む

こんにちは、ヨムーノ編集部です。 機能的でデザイン性の高いグッズが揃う、【3COINS（スリーコインズ）】。大人気のアイテムは、早々に売り切れてしまうことも。 今回は、ヨムーノライターが紹介してくれた「便利なキッチングッズ」をまとめました。ぜひチェックしてみてくださいね！ オンラインストアは常に売り切れ「コンロシート」 最初にご紹介するのは、ヨム...すべて読む

コーディネートを大人っぽく引き締めてくれる「黒アイテム」は、着痩せ効果も嬉しいポイント。また、どんな色味とも相性がいいから、春のおしゃれに大活躍してくれるんです♡そこで今回は、オトナ女子におすすめの黒スカートコーデをmichill編集部がご紹介します。ぜひ春の着こなしの参考にしてみて♡ 甘めピンクシャツも大人っぽく 出典：ZOZO ボリュームスリーブが...すべて読む

new 公開日： 大人に似合うくびれミディアム！ 2wayバングの前髪で簡単イメチェンができる【最新ヘアカタログ2022】 鈴木里緒 ビューティーガール ネックラインがキュッとくびれたヘアスタイルは、バランスがよく見えて 小顔効果 もあることから、人気が上昇中！ そんな くびれヘア は、くびれのつけ方や合わせる前髪次第で、キュートにもフェミニンにも印象チェンジが...すべて読む

「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書『 ずぼら瞬食ダイエット 』やWeb、個別レッスンなどでダイエット法を発信しています。 40代でも確実に痩せる成功法則 あなたは、「昔に比べて確実に痩せにくくなった。痩せにくさを実感している。」「40歳を過ぎてから、疲れがとれにくくなった…。」「ぶ...すべて読む

神奈川県の屈指の観光地のひとつ、鎌倉。2022年はNHK大河ドラマの舞台にもなっていて、再注目されているエリアですが、実は多くの食べ歩きグルメが楽しめる地としても、人気が高いのはご存じでしょうか。そこで今回は、現地に住むライター河野博史さんに、“これだけ食べておけば間違いない”という、鎌倉の定番食べ歩きグルメを紹介してもらいました。 【おでかけ...すべて読む

見た目が可愛らしいラズベリーですが、実はその香り成分には脂肪燃焼効果があり、ダイエットに役立てないと勿体ない食材です。抗酸化作用など美容に役立つ成分も多いため、30代からはぜひラズベリーを意識して食生活に取り入れてみてくださいね！ 効率よく行いたい！30代からのダイエット 30代以降は、基礎代謝量が低下するため、若い頃と同じような食事をしている...すべて読む

“コロナ太り” 何度この言葉を聞いたことか……。それだけ多くの人が実感していて、何とかせねばっ！と感じていることでしょう。でもいまさらジムになんて行きたくない……という人も。かくいう私もジム挫折組のひとりです。。楽して痩せたい！自宅から一歩も出たくない！そんなわがままな筆者がガチで欲しいお手軽エクササイズアイテムをご紹介。さぁ私と一緒...すべて読む

糖質制限中でもおいしい！低糖質レモンケーキ 糖質の高い小麦粉の代わりにアーモンドパウダーを、砂糖の代わりにラカントを使用して低糖質のレモンケーキを作りました。 ラカントは天然素材の自然派甘味料で、ラカント自体にカロリーはありません。血糖値にも影響しないのでダイエットや糖質制限のある方におすすめの食材です。 糖質制限をしている方にも安心して...すべて読む